胸锁乳突肌运动形式
单脚拉筋的正确方法？
胸锁乳突肌双侧收缩头是后仰还是前屈？
9个正确的拉筋方法；拉达式、坐姿、蛙类、蝶形拉伸、前臂伸直肌拉张、颈侧曲、颈部扭动、手压颈侧曲、颈部拉伸。
1、做压腿拉筋前，最好先活动一下，让体温升高，拉筋时，动作要慢一些、缓一点，切忌猛压急压，以免拉伤筋骨，得不偿失。
拉筋压腿时，要尽量把腿向下压，如果实在压不下去，可以试着将一条腿放在一些较高的台阶或栏杆上，最高不要超过腰部，在压腿的时候，身体要慢慢向下倾斜，腰部要自然弯曲，让上身慢慢贴在腿上。
2、当压腿的时候，要注意让脚尖尽量伸直，保持绷紧的状态，膝盖不能弯曲，也要尽量绷直，这样才能达到最佳的训练效果。
(1)拉达式
运动部位：腹直肌、腹外斜肌
(二)坐姿
运动位置：大腿内收肌
(3)蛙类
运动部位：大腿内收肌4、侧坐弓步
(4)蝶形拉伸
运动位置：大腿内收肌
(5)前臂伸直肌拉张
运动部位：前臂伸直
(6)颈侧曲
运动位置：胸锁乳突肌
(7)颈部扭动
运动位置：胸锁乳突肌
(8)颈部拉伸
运动位置：胸锁乳突肌
(9)手压颈侧曲
侧向运动是什么意思？
颈椎操的一些动作及作用：1.后仰运动，主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉；2.侧向运动，主要是拉伸胸锁乳突肌；3.耸肩运动，主要是拉伸颈后斜方肌和肩胛提肌；4.侧屈运动，主要是拉伸提肩胛肌、斜方肌及从另一个角度拉伸胸锁乳突肌；5.低头运动，主要是拉伸颈部后方肌群；6.颈后按摩主要是按摩该区域有助于缓解颈后部肌肉酸痛。
初中呼吸运动知识
我来回答平静呼吸时,吸气运动(inspiratory movement)主要是由膈肌和肋间外肌收缩引起的.平静呼吸时并没有呼气肌的收缩,所以呼气是个被动过程. 用力呼吸时,除膈肌与肋间外肌加强收缩外,胸锁乳突肌、斜角肌等呼吸辅助肌也参与收缩医学教,育网搜集整理.用力呼气时,除吸气肌群舒张外,肋间内肌(其纤维走向与肋间外肌相反)和腹壁肌等呼气肌群也参与收缩.用力呼吸时,吸气和呼气过程都是主动的.