生发食补吃什么好
有哪些长头发的食疗方法？
有哪些长头发的食疗方法？
头发的生长，主要依靠的是蛋白质，所以可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如：牛奶，羊奶，豆浆，鸡蛋，鸭蛋，蛋黄，鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉，鱼类，黄豆，黑豆，黑芝麻，核桃等。碘元素能使头发柔润光滑，并且能防止头发变得干燥，所以也要吃含碘元素高的食物，如：海带，海参，海蜇，紫菜，裙带菜，香蕉，葡萄，橘子，菠萝等。
吃什么能生发？
1、黑芝麻、黑豆、黑米。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。
3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。
4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。
5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。
吃什么能生发？
多吃黑芝麻，可以直接把黑芝麻炒熟了吃，但是我个人感觉这么吃不是很好吃，特别苦！。后来我就用黑芝麻做些黑芝麻丸平时当做零食吃。做法可以分享给大家。
把清洗好的黑芝麻、核桃、红枣放在破壁机中打碎，加点芝麻油搅拌捏成团，然后用锡箔纸包住，随时都可以打开吃一个。如果嫌做这个麻烦的话也可以去网上买那种现成的黑芝麻丸，味道都差不多~经常吃这个能让头发变得坚韧，头发也会比之前黑。用黑芝麻养发很不错，但是想要长头发用黑芝麻就有点差强人意了。我之前防脱长头发是用了奥司达芬发根营养液、涂在头皮上很好吸收防，防脱很不错，坚持用了半个月就能明显感觉到。坚持用了两个月发缝那长了好多碎头发！白色的头皮完全遮住了！
还有就是在生.发养发期间，一定要早睡！！我现在已经养成好习惯了，每天十一点就睡觉！不仅头发掉的少，脸上的痘痘基本也都消了。有个充足的睡眠很重要！！
吃什么能生发？
吃一些营养价值比较高的食物吧，但是这种方法不是生发，是你吃了之后提供营养给你的毛囊，毛囊吸收之后再促进头发的生长，或者还有另外一种比较直接的方法，就是使用HairPro生发帽，运用LLLT激光疗法来治疗。