青少年长高的办法
青少年怎么迅速长高？
青少年怎么迅速长高？
青少年如果想迅速长高。可以通过参加运动消耗大量的能量，比如玩球类运动、跑步、游泳、爬山等等，从而增进食欲和增加摄入量。在饮食方面，一日三餐必须营养丰富。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、肉、各种蔬菜和水果。平时为了保证饮食的规律性，充足的睡眠，因为生长激素是在睡眠中分泌的。
青少年如何通过锻炼长高？
谢谢邀请！16岁的男孩身高184，很让人羡慕的身高哦。
身高除了遗传因素，后天的营养，饮食习惯以及锻炼方式也会助力不少哦。
就拿我外甥女为例，女孩15岁身高173，从小学开始住校，生活非常有规律，饮食有规律～一日三餐，没有零食陪伴，假期会去锻炼篮球，个子就蹭蹭的长。
没有规律的以我女儿为例～从出生就是超高超重，幼儿园小学阶段一直都是班级最高的一个，所有的人都说她最起码能长到1米7多，但从初中学校离家远，每天早上饭来不及吃，晚上到家晚又不想吃，运动少，所以身高就停留在了167。
本人认为除了有规律的饮食习惯，作息习惯，保持愉快心情，运动也很有帮助长个(⊙o⊙)哦～跳绳，篮球，拉单杠，蹦跳等等，根据自身状况，找到最适合自己的运动方式。
祝福开心快乐！
青少年如何通过锻炼长高？
导读：青少年随着年龄的增长却身边有些朋友或同学并没有说随着年岁的增长而增高他们的“海拔”高度，那么该如何使青少年的身高劣势逆转？又有什么方法可以有助于青少年锻炼高？
1.篮球运动：不论在小学、中学还是大学，篮球场上总是活跃着许多年轻人的身影，篮球运动既可以锻炼腿部弹跳力、爆发力及大量消耗体能的同时还可促进骨骼健壮生长的运动之一，要成为青少年锻炼长高的运动选择并不是很难；2.足球运动：经常要在操场上跑来跑去，这不仅能够考验人体能量的极限，还促进人体大腿肌肉膨胀，并且在这种强烈的运动中，人的心肺功能得到有效的锻炼和提升；3.仰卧起坐运动：这一项运动通常是配合着篮球、足球运动使得人体的协调性、肌肉得到发展，通常包括双腿仰卧起坐以及单腿仰卧起坐，以躺、仰、侧身等各种姿势锻炼腿部和腰部的力量以及协调性；4.俯卧撑运动：胸肌、肱二头肌、肱三头肌基本都与这项运动有关系，要想得到一副好身材，这项运动必不可少，青春期时多做锻炼有利于身体的各项素质的提升，拟定良好的锻炼计划、积极参与体育锻炼，对于长高可是很有帮助的。