咖啡持续时间 咖啡的持续时间？

咖啡持续时间

咖啡的持续时间？

咖啡的持续时间？

咖啡的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。

新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究，让他们服用400毫克咖啡因（相当于2~3杯咖啡）。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。

咖啡的持续时间？

以普通的雀巢咖啡为例，因各人体质不尽相同，一般说来一杯咖啡（以雀巢附送的那种红杯子为例，半杯以上即可）保持兴奋状态的时间是4小时左右（当然，平时已经喝咖啡已成习惯的人会越来越无效果）。在这4小时内，多喝并不会令兴奋状态更高。

我指的是雀巢100\%纯咖啡（可加糖奶），那种三合一之类的速溶因为真正的咖啡量极少，因此基本没有多少效果。

咖啡的持续时间？

视情况而定，一般3～6个小时。咖啡的保质期大多为一年。一般使用铝箔包装袋的咖啡保质期为12-18个月。但咖啡有一个保鲜期，为咖啡豆烘焙后一周算起到三个月这段时间，保鲜期过后，咖啡的新鲜度会持续下降，直到没有什么味道，只留下一些苦涩味。

咖啡的持续时间？

咖啡的持续时间大概两三个小时。

咖啡提神多长时间。据我了解得知，咖啡因进入到血液当中最大值需要四十五分钟。但是，达到最大值一般仅仅需要几分钟。所以，有的人在喝完咖啡十分钟以内就感觉自己明显清醒了很多。那么，它的提神效果可以坚持多久呢?一般来讲，持续提神时间在两三个小时左右。当然，因为个人身体的敏感度和代谢率不一样，有的人持续时间会达到四个小时到五个小时。

另外，什么时间喝咖啡好。如果选择适合的时间喝咖啡，往往会达到事半功倍的效果。如果想要提神，建议大家在午睡过后来喝一杯，它可以保证让你整个下午的四个小时精神状态都非常好。不过，这个办法对于长期喝咖啡的人来讲并不会特别有效，如果偶尔困了尝试一下你会发现效果非常好。

咖啡虽然可以帮助提神，但是，如果本身有贫血的人群建议不要选择这种方式来帮助提神。另外，如果长期大量喝咖啡对身体并不好。所以，建议大家在平时喝咖啡时候一定要学会节制。如果需要提神可以选择咖啡跟其他的方式搭配一起，这样才能够最大化的让你避免大量喝咖啡带来的伤害。