孕妇失眠睡不着怎么办
怀孕期间失眠怎么办？
怀孕期间失眠怎么办？
怀孕期间失眠可以静下心来读书或者是听音乐，这样的话既可以解决睡眠问题又可以进行胎教，一举两得，控制好情绪睡眠就不会有问题。学会用婴儿来制约自己的情绪，要使自己保持放松的心情，避免因精神过度紧张而导致失眠。注意身体健康，身心健康失眠也会远离。
怀孕后老是失眠怎么办？
怀孕失眠，有生理和心理的两大方面的原因！
宝妈应该要学会调整自己的心态，高兴的迎接宝宝的到来。不要过度焦虑，饮食清淡，均衡营养，作息规律，晚班不要过饱，睡前不要耍手机，可以听听轻音乐或者喝杯热牛奶。每天坚持适当锻炼，出去走一走，充实生活，心情好，自然睡的好！
怀孕后老是失眠怎么办？
怀孕之后老是失眠是由于体质比较虚弱，再加上平时压力过大，担心宝宝发育不好或者担心宝宝早产或者流产，就容易导致失眠。怀孕中期胎儿稳定的时候，可以适量地多参加户外运动改善心情，可以缓解失眠的症状。晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，有助于睡眠，或者在睡觉的时候听比较舒缓的音乐放松心情，避免精神紧张导致失眠。平时也可以适量的多吃有助于睡眠的食物，比如睡觉之前可以吃根香蕉，或者喝点大枣、枸杞茶，这些都能促进睡眠。
怀孕后老是失眠怎么办？
失眠对身体的伤害到底有多大？医师的答案很简单，2个对策帮你赶走失眠安稳入睡
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由于睡眠是维持人体健康非常重要的一个过程，睡眠的重要性仅次于呼吸和心跳，因此长期失眠的患者，对身体会造成很大的影响及伤害。常常失眠的患者，可能会出现记忆力的下降，甚至会引起自主神经功能的不稳定，比如焦虑、紧张不安或者压抑感，甚至严重的患者还会有可能会出现心率加快，周围血管收缩而导致血压升高等症状，所以无论怎样，患者应该保证好一定的睡眠。
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身心松驰，有益睡眠。知睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
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闭目入静法，即上床之后，先合上双眼，道然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在活动，然而，眼睛的神经活动的接受力已大大下降，在越来越微小的眼缝中，渐渐的诱导人内体渐渐进入睡意蒙胧状态。
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