西安减肥达人训练营
“减肥达人训练营”靠谱吗？效果如何？
西安哪里的减肥训练营最好？
市场上做这方面的各自情况不同，减肥达人训练营，要学会选择。以下几点及供参考，一、减肥计划的科学性，蛋白质、碳水、脂肪的摄入。二、合理性，符合个人的生理、心理需求，不能过于苛刻偏激。三、计划性，达到怎样的减脂效果，如何有序的展开计划，并实施。个人认为达到以上几点，减肥训练营可以选择，有益健康，心情愉悦地去减脂。
“减肥达人训练营”靠谱吗？效果如何？
之前有个挺火的翻版美国的那个减肥节目。在节目赛制期内，成功瘦下来的很多，在短时间内瘦几十斤，甚至有的上百斤的体重。但是播出结束后直到很长一段时间内，一直有关于成员反弹的消息露出。所以这种性质的减肥营是把双刃剑，有利有弊吧。
因为它存在的目的就是让你快点看到效果，也能证明它的价值。所以会督导你的训练计划、饮食的营养搭配，在有专人搭配饮食和大强度训练的前提下，会让你快速的掉称减体脂。
但是，这样的方式有一个特别大的弊端，很不利于养成习惯，也就是说不利于保持，在离开专人指导和比赛压力的情况下或多或少都会出现反弹。造成的结果是，你仍然不知道怎么搭配饮食，也不清楚健身是怎么一回事，长期压力被放松的情况下，仍然改不掉导致肥胖的习惯，所以就造成短暂的快乐。
训练营有很多种，如果碰到值得参加的，能学到健身减脂知识的可以考虑，健身先健脑，只有在你懂得之后，才知道该把努力往哪方面使。
减肥达人训练营主要是以什么运动减肥？
看到之前回答的朋友们已经聊过了减肥训练营的训练内容，我想从不同的角度来聊一聊，希望为正在考虑参加减肥训练营的朋友们带来点灵感。
减肥训练营的主要减肥方式是通过大量的有氧运动与饮食的严格控制，达到在短期内瘦身的效果。
考虑是否需要参加减肥训练营的朋友们，需要先分析自己的情况，是否适合参加这种集体性的减肥训练营。因为这种集中的管理忽略个体的差异性，虽然短期内达到了减重的目的，但是不改变饮食习惯和生活方式，离开训练营之后，很有可能会反弹。而且对于体重较大和超重的人群，跑步及跑跳类运动是不适合做的，伤害关节，导致伤痛，影响减肥不说，还危害健康。大体重的人群核心通常较弱，如果为了实现减肥效果就“下猛药”，会埋下病痛的种子。
人的减重是有规律的，在短期内掉过多体重，其实是身体的脱水现象，并不是真正的燃脂。一般来说，一周减重1-2斤是正常的，体重特别大的人群在初期会减重的减重会快一些，但这并不代表就是有效减重。
比起减肥训练营的运动来说，饮食反而是更重要的部分，导致肥胖问题的根本原因还是不健康的饮食习惯和饮食结构，这在很大程度上受家庭影响。如果没有在根本上转变，很容易在训练营结束后，回到之前的饮食习惯和结构，导致体重反弹。所以，在家庭范围内，建立科学的膳食结构和健康观念比参加训练营更重要。
身材和健康是我们每个人需要长期关注的问题，需要培养健康的生活方式，一切不可持续的方法都会让问题反复，我们需要反思造成肥胖和健康问题的根本原因，否则训练营只是治标不治本。
现在的生活节奏让很多人遗忘了思考，而忙着尝试“速效药”，希望以上能够让大家多一些思考。感谢阅读。