玉米面的热量和减肥功效
玉米面饺子热量？
玉米面饺子热量？
100克玉米面蒸饺的热量相当于 0.8碗米饭 4.7把通菜 2个苹果 消耗186大卡。
每100克的玉米面含有341大卡，比米饭的热量还要高，但是我吃玉米面却不会发胖。这主要是因为玉米面属于粗粮，虽然看起来热量值是比较高的，但是由于它里面含有的粗纤维是比较多的，在食用玉米面之后，很容易会感觉到自肚子饱了，这样就可以减少对其他食物的摄入。另外，粗纤维由于不能被胃液消化，在进入到小肠之后，可以将停留在小肠内的宿便、毒素等有害物质尽快的排出体外，在一定程度上可以使小腹变得更加平坦，对减肥也是很有帮助的。
玉米面饺子热量？
玉米面蒸饺热量186大卡/100克。玉米面属于粗杂粮，玉米面可以做面条，玉米菜饽饽，玉米饼，玉米糊糊，玉米蒸饺，玉米馒头等等这些。玉米面食用后饱腹感强，促进肠胃蠕动，有减肥的功效，玉米面含有大量的纤维组织，可以减少脂肪堆积，从而达到减肥效果。玉米碴早上熬粥做稀饭比较，口感比小米大米好很多。
玉米面饺子热量？
每百克的玉米面中含有340大卡的热量，但是玉米面属于粗粮，它里面含有丰富的膳食纤维，对于肠胃的消化是非常有益的，而且经常食用也不会发胖。
1. 玉米面中含有亚油酸和维生素e，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；
3. 根据研究发现玉米面里含有一种抗癌物质。
4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
6. 玉米面里含有大量的膳食纤维，它能够促进肠胃对营养元素的吸收作用，同时还可以缩短食物滞留在消化道中的时间，减少外来有毒物质对于结肠的危害，从而降低结肠癌的发生几率。
玉米粉的热量和大米的热量是多少？
玉米粉平均每一百克中含有286大卡的热量，热量是比较高的，比正常吃的米饭热量还要高一些，但是玉米粉中还含有大量的蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养成分，一般是不会导致肥胖的，所以减肥的人群是可以适当进食玉米面的。玉米面可以起到增强饱腹感、促进胃肠道蠕动、促进肠道内毒素的排出等作用，还可以补充机体所需营养、抑制肿瘤细胞的生长等作用，对人身体健康是有益处的。
玉米低，每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，每100克大米有345千卡。
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1．2克、蛋白质3．5克、脂肪2．3克以及40．2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。
注意事项：
吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进。这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85％，并含有丰富的维生素E。
发霉的玉米不能食用。发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。此外，发霉的玉米还会降低免疫能力，所以发霉的玉米绝对不能食用。