春季养肝最佳方法
春季如何养肝？
春季如何养肝？
肝脏是人体最大的排毒器官，春天来了，阳气生发，万物生发，春天是万物复苏的季节，从中医的角度来说，春天是护肝的最佳时期。
春季我们应该如何护肝，我来教大家几招
(一)注意保持开朗多微笑:俗话说怒则伤肝，尽量避免生闷气，怒气，科学研究发现，保持开心可以增加肝血流量，活化肝细胞。
(二)适当注意饮食:春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食以清淡为主，绿色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足，春天不需要特别进补，因为气温升高，温补药反而会加重身体内热，体质差点的人，可以选用莲子，薏仁，花生，核桃，燕窝，猪肝等平性食物。
(三)注意保暖:俗话说春捂秋冻，尽管天气气温回升，保暖还是很重要，春天气温温差大，衣着最好慢慢减少，不要一下减衣服太多，注意预防咳嗽，感冒。
(四)适度锻炼:舒筋活络也是最好的养肝方法之一，可以练慢跑，练太极拳，登山，旅游踏春。
春季应多吃以下食物护肝
(一)蛋白质有助于修复肝脏，多吃鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼，鸡肉，芝麻，松子等高蛋白，低热量的食物是肝脏最好的调理食物，蛋白质的功能:能起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用，正常人每天摄取优质蛋白应多余90克，对于有急性肝炎和肝硬化的人每天摄入蛋白质应减少。
(二)B族维生素是肝脏\
春季如何养肝？
肝脏是人体重要的器官，具有解毒、新陈代谢、合成蛋白以及造血功能。人体大部分的新陈代谢以及有毒物质的转化都需要肝脏来完成，因此也是比较易受污染的“场所”。
具体该如何养肝呢？
1. 养肝血
中医认为：肝主藏血。肝脏是藏血的地方，充足的血液能够促进血液循环，促进身体健康。血的供应正需要一个强大的肝脏，而充足的血量也会促进肝细胞和肝功能的改善。但是，现代人经常熬夜，导致肝脏不能及时休息。肝血养不足，气血就会亏空，很容易出现头晕、乏力以及眼睛干涩等症状。
2. 健脾胃
饮食无度容易影响脾胃的健康，脾胃出现问题，波及到肝脏，容易损害肝脏。因此，春季养肝就要主清淡，多吃养肝的食物，比如西兰花、胡萝卜等富含维生素以及大豆等富含蛋白质的食物。
3. 舒肝气
中医上讲：肝主疏泄。如果疏泄不通，就会影响人的情志。而中医把人的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐统称为情志，因此，气血高昂或者心情低落的时候，都会影响肝脏的正常疏泄。因此，平时要调节自己的情绪，不至于大喜大悲，从而调节人体精、气、血的正常运转。