长期多梦怎么办
我长期睡眠多梦怎么办？
我长期睡眠多梦怎么办？
承蒙邀请，却之不恭。就梦说梦，拉拉家常吧。个人认为：梦是一种自然现象，不作梦未必就一定好，而作梦，亦未必就一定不好。因为梦就是梦，其缥缈与离奇，的确令人匪夷所思、莫名其妙。如果你睡眠尚可，仅仅是梦多的话，窃以为大可不必为此而忧虑，不就是作了个梦么，有什么大不了的！
记得在一个健康节目里，曾经有人如是说：作梦比不作梦要好些，不仅如此，而且是梦里的图像越清晰越好。至于是否果真如此，则不得而知。
我也常作梦。有人说什么梦好，也有人说什么梦不好，我以为不然。比如我曾经两次梦见龙，一次是有条龙从山中飞到我家门前，落在一潭浅水中；另一次好象是在胡兰陵园，场地很宽阔，象个大广场，园中游人星星点点，天上金光灿烂、五彩缤纷，仰望中，有一条龙于数十丈高处，活灵活现、摇头摆尾，不快不慢、悠悠然向南飞去，图像都很清晰。梦境虽然不错，但却不过南柯而已！
总之，作梦与否，以及梦见什么都无所谓，只要不是失眠。如果是失眠的话，那就得去看医生了。
睡觉多梦，怎么调理？
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事，这其实是不对的。
庄子说“真人，其寝不梦，其觉无忧”，健康的人应该是无梦的，闭眼再睁开就是一觉了。
梦可以在一定程度上锻炼大脑的思维能力，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之处，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 此外，对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。
做梦很正常，人人都会做梦，只是有的做了没有觉察或者无记忆，有的觉察并记住了。
在现实生活中有很多朋友，每次睡觉都会做梦，导致睡眠质量过差，白天精神疲惫，好像没睡一样，睡觉多梦是可以改变的！
一般情况下，多梦其实是“钙”质和“维生素B族”的缺乏，神经无法舒缓下来，才会有多梦的现象，但是当这种现象出现的时候，同时也表示你的身体进入了亚健康状态，压力过大，如果没有及时缓解，就会产生病痛，也会影响心理健康。
如果想要彻底解决问题，与其纠结在“梦”本身，不如调整自己的作息时间，增加有氧运动量，这会帮助我们以积极的心态来面对压力问题。
最新的研究显示，当我们认为“压力”是一种挑战的时候，“压力”不会带来身体伤害，也不会带来心理伤害，只有当我们认为“压力”会伤害我们的时候，“压力”才会真正产生伤害。
最后就是要选择适当的补充钙质和B族的营养品，以帮助身体缓解压力 。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）