长期不枕枕头睡觉好不好
不枕枕头睡觉的好处与缺点有什么？
不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些？
不枕枕头睡觉的好处与缺点有什么？
不枕枕头睡觉的好处，有利于纠正身体和颈椎的形态，释放压力后背，减轻颈椎过多前凸。弊端是颈椎曲度变直，发生颈肌焦虑不安，易发生落枕和颈椎病。
枕头选择以合乎颈椎生理曲度规定，材质绵软，透气性好者为宜。高度与自己的握拳或一侧肩相同。卧床休息时，枕头应放在颈部下，那样可让颈后部的肌肉无力，颈椎维持正常的生理曲度。枕头产生正中间低两边强的样子，会对头顶部具有比较固定不动功效，降低在睡眠中头颈的非常主题活动，并可对头颈具有防寒功效。枕头太高、太低或扎实，使颈部处在过伸或过屈情况，造成头颈一侧肌肉组织长期遭受拉扯焦虑不安，使颈椎小关节扭错，处在紧张焦虑情况而发生基桩性损害，损害往往以累及一侧皮下组织为主导，主要表现为肌肉劳损，部分痛疼不适感，主题活动显著受到限制等（落枕）。
选择合适高度的枕头，有利于改善睡眠质量，维护颈椎。
本信息由北京中医大学东直门医院 内二科 副高职称 郭楠审批
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入睡不睡枕头好么？
入睡不睡枕头是不好的，正常的颈椎往前凸的生理曲度，是恰好我们在睡眠时，必须后脑来保证大家颈部的正常的生理曲度。那样有的人睡觉的时候，后脑置放的位置不太正确的，有的人喜欢用头部去枕枕头，那样是不对的。枕头高度要适当，正常的在七公分之内。