豆浆的好处与坏处
儿童喝豆浆的好处和坏处有哪些？
儿童喝豆浆的好处和坏处有哪些？
喝豆浆的好处是豆浆的营养价值比较高，可以补充宝宝生长发育所需要的蛋白质、矿物质、维生素及多种植物化合物，可提高宝宝的身体免疫力，促进宝宝的肠道健康。注意豆浆一定要煮熟后再使用，少加或者不加糖，豆浆过量食用会引起胀气、腹泻、头晕、恶心的不适。
产后坐月子可以喝豆浆吗？
您好，坐月子期间可以喝豆浆，但是最好是有针对性的喝，一般情况下，此时是哺乳期，建议喝一些可以促进催奶下奶的营养食疗类豆浆。
针对产妇的特殊情况，产妇（包括月子期间）喝的豆浆，可以分为三种类型配方食疗豆浆，它们分别为：月子阶段、月子后体力恢复阶段和体型修复阶段。
下面，我就根据上述的三个阶段，为大家谈谈豆浆的合理搭配。
1、月子阶段：催奶下奶营养豆浆
核桃仁30克，黑芝麻100克，红豆120克，红米80克，红枣50克，红糙米120克。
以上为500克的量，搭配好了以后，每次按照比例，取50克，洗净后，加200毫升水放进豆浆机中打成豆浆，加热后，添加手工黑糖即可食用，一天一次或两天一次均可，宜下午三四点食用，效果更加。
此豆浆也可以添加牛奶或蜂蜜一起饮用。
2、产后体力恢复阶段营养豆浆
淮山药60克，红枣30克，黑米100克，枸杞120克，黑芝麻80克，绿心黑豆80克，黄豆100克，核桃仁30克。
上述食材也是以500克为单位，每次按比例取50克打成豆浆，一天一次，宜在产后40天后开始食用。
3、产后体型修复营养豆浆
淮山药100克，赤小豆50克，燕麦米50克，白糙米50克，荞麦米70克，绿豆80克，黑芝麻100克。
此配方和上述配方食用方法相同，只是食用时，宜原味食用，且最好在100天后食用，如果在哺乳期内，可根据情况，适当延期食用。
以上是我的回答，希望对您有所帮助。
我是广西巴马半亩良田农业发展有限公司的养生客服，欢迎大家在下方评论区留言，说出您不同的见解，谢谢大家。