日常健身方法
你平常用什么方式健身？
你平常用什么方式健身？
健身无关方式，习惯就好！（感谢邀请）
健身是一种习惯，当你把健身的疲倦习惯成酣畅淋漓，当你不健身就感觉似乎不舒服，那你就可以随时随地不限方式的快乐健身！
推荐以下本人每天的健身方式！
徒手深蹲——徒手的深蹲运动强度不大，但可以通过自身负荷的动态活动较好锻炼腿部肌肉，男生可以强健腿部肌肉力量，女生可以完善腿部线条优美身体曲线！
做俯卧撑——俯卧撑简单易学，方便实用，可谓居家旅行锻炼之良品。它可以充分调动身体肌肉，主要健身手臂，胸部肌肉和腰腹部核心，通过上肢胸膛的动态锻炼和腰腹前后的静态维持，体现健身的动静结合！
坐姿抬腿——当你坐着看电视，当你坐着用电脑，当你坐着聊天，想要更好坐着健身，你就可以选择收腹举腿，通过腹部肌肉用力，微抬下肢，减去赘肉，练出人鱼线和八块肌！
慢跑——无论夜跑，操场跑，晨跑，只要全身综合运动，就是好跑！跑步不仅锻炼心肺耐力，也发展腿部肌肉，还可以磨练意志，同时舒缓紧张情绪，只要做好运动防护的坚持下去就是适合每个人的健身！
乒乓球——这不仅是我们的国球，也是锻炼人数最多和各个年龄层都适合的运动！你可以轻松打几拍放松，也可以激烈比赛健身，还可以锻炼身体灵敏协调，保护视力，可谓举家适宜！
以上就是我的健身，基本每天力量练习20分钟，有氧运动20分钟，柔韧放松20分钟！你呢？
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你平常用什么方式健身？
年青时我对运动非常热爱！田径、游泳和足球是我的至爱！中年后因为家庭和工作压力太大，我一度放松了锻炼，再加上那时每日的应畴又多，体重从130斤慢慢变到现在的180斤。退休后尽管我仍在工作，但自巳觉得如果不加強锻炼，身体最终都会衰退下耒。起初我每天早上都会快跑2公里，经过1年多的时间身体感觉良好！不幸的事我前年得了痛风，膝关节发炎连走路都有问题，经过一年多的治疗痛风终于好了，医生跟我说:不要再跑步，都67岁了如果伤了关节就后悔莫及。从去年开始我改为晚饭后快步走一小时，一星期3至4晚，回耒再做30个俯卧撑，现在身体感觉非常好！