玛咖的禁忌和副作用
玛卡万万不能乱吃，为什么？
玛卡万万不能乱吃，为什么？
玛卡万万不能乱吃，为什么？
玛卡不能乱吃，是因为长期大量吃玛卡具有明显的副作用及损害，如上火、甲状腺肿大、过敏、皮肤痤疮等。
玛卡也叫玛咖，是一种药食两用的十字花科植物。玛卡营养价值很高，含有多种氨基酸、芥子油苷、生物碱、玛卡烯、玛卡多糖、玛卡酰胺等营养元素，具有良好的补肾作用，玛卡有“南美人参”美誉。
现代药理学研究发现，玛卡的某些成分具有抗疲劳、增强精力，改善性功能、提高精子活力、增加精子数量，调节内分泌系统、平衡激素水平，改善阳痿、早泄、性功能障碍等作用。虽然玛卡是纯天然植物，具有多种功效，但乱吃、长期大量吃玛卡是有明显副作用和损害的，如引起口干、便秘、咽痛等上火症状，导致甲状腺肿大、过敏（口咽部刺痒、肿胀，皮肤红肿、皮疹等）、青少年出现皮肤痤疮等。另外要注意，不宜让未成年人食用、不能过量吃、不宜单独食用（食补最重要的是注重搭配，主辅相配方能增强主方的功效，就是中医中讲的君臣佐使），玛卡不宜在不当的时间食用（玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后，特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛，因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间）。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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玛卡的功效及副作用？
玛卡里面含有营养素，丰富的蛋白质，牛磺酸，有抗疲劳的作用，可以增强人体的活力，消除各种疲劳，舒缓压力，能够抗抑郁，能够增强我们的免疫力，可以调节男性更年期和内分泌系统，服用玛卡容易出现过敏，包括皮肤瘙痒，红疹，甚至会出现消化道的腹泻，呕吐等症状。
男性吃玛卡片有副作用吗？
玛卡，别名又叫做玛咖。玛卡是十字花科的高原植物，原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物。含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。尤其对于男人玛咖有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，增强生育力，增加记忆等功效。 但是也存在一些副作用，值得关注。 一，玛卡的功效：
1、抗疲
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2、补充体力
由于玛卡生长在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、提高睡眠
现代人90\%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。现在被男人用做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官，增强男性性功能。
5、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。 副作用
二，玛卡的副作用 ： 1，过量吃玛卡会导致甲状腺肿大，玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。所以，吃玛卡期间，动态检测甲状腺彩超和甲功八项，出现异常结果，立即停用玛卡。
2，可能会过敏，好多人都很容易过敏，过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不同，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀；皮疹、皮肤红肿、瘙痒；腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克，这些都是过敏的症状，而玛咖也可能是某些人的过敏源。所以，有过敏现象出现的人，不要继续吃玛卡。 3，可能会导致皮肤问题，由于玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青年人不适合吃玛咖，玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾病。
4，调节性激素水平，可以引起性欲下降，好多人对这个不理解，玛卡明明可以增加性欲，为什么会性欲下降？玛咖适合内分泌失衡的人食用，如果您内分泌正常就无须服用玛咖，因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失衡，所以古人说的无病不要乱吃药是很有道理的。
5，有的人可以导致恶心和胃部不舒服，这个主要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系。
6，玛卡过量会导致上火，正在上火的人群吃玛咖会导致上火加重，这个量一定要控制好，好东西还要适量摄入。
玛卡作为一种草本植物，但是不能摄入过量，一般一日保持在25克之内是非常合理的，如果摄入过量，会导致一系列的恶果。 由此可见，玛卡虽然对男人有很好的功效，但也有一定的副作用的，在选用玛卡的时候，一定要适合自己的体质。不要过量，出现身体不适，立刻停用，及时去医院，对症治疗！