吃什么能降血压最有效
吃什么降血压？
吃什么降血压？
高血压早已被我们列为三高病之一，这种富贵病跟遗传基因有关系吗？如何自我判断早期高血压的症状呢？血压高了应该怎么吃才能降下来？
很多人说自己有高血压的遗传基因，因为自己的父亲母亲，或者爷爷奶奶有高血压，所以自己得高血压，也是躲不开顺理成章的事。其实呢，这观点是错误的，遗传那是个因，有因不见得有果，它还取决于后天的条件，就是我们说的那个缘，所以呢，即便我们有高血压那个遗传基因，如果后天我们能够调养自己的生活、起居、饮食、情绪等等各种方面，不给这种因以发病发作的条件，我们这辈子也不可能得高血压。不是我们每天每个人都拿着个血压表去测量自己的血压，而是我们要关注到高血压早期的几个症状。
高血压都有哪些早期症状呢？
症状一：头痛。这种疼痛是沉闷、闷重的，部位一般都在后脑勺，同时这种头痛发作时，很多人还伴有恶心想吐，吐了以后能缓解症状。如果是偶尔出现这个症状可能是受寒了，着凉了。如果这种头痛长期反复的发作，那一定要去监测自己的血压。
症状二：眩晕。眩就是眼前发黑，晕是天旋地转，就像人坐在颠簸的舟船上一样，同时会伴有恶心想吐。还有的人在眩晕的时候会感觉脚下像踩了棉花一样，发飘，头重脚轻，有的人是在突然起床或者下蹲的时候，突然站立会表现的比较明显或加重。
症状三：耳鸣。两侧都有，而且声音都比较大，有的人说像在打雷，有的人说像是车轱辘在转，而且这种耳鸣在人生气激动的时候症状比较严重，持续时间比较长。
症状四：会感觉到自己的心跳。心跳加快或者是不规则的心跳，中医管他叫心悸，正常人心都在跳，但是你感觉不到他在跳，不正常的时候你就感觉到他，这时候会伴有早搏、间歇或者停跳，这时候需要去监测自己的血压。
症状五：如果你长期熬夜、不睡会导致出现高血压。高血压症状出现后会导致你入睡困难、早醒或者老做噩梦，出现梦魇。要注意的是有呼吸睡眠暂停综合症的人，在睡梦中憋气，出现呼吸暂停和心跳骤停，这时候他的血压就会非常的高，而且心率非常的快，所以，长期患有打鼾、打呼噜的人就会因为憋气而导致高血压，或者说得了高血压会加重打鼾和憋气。
症状六：肢体的麻木。有些会觉得手指、脚趾末端或者皮肤表面有麻木感，当他手指捏东西的时候，感觉不太灵活，或者做一些精细动作时不灵便，还有人会出现半身的麻木，出现走路迟钝或者口齿不清、发音的浑浊。
很多人会担心自己会终身服药，所以吃降压药吃吃停停，这样反而会加重自己高血压的病情，血压忽高忽低，会加重你的心脏和心血管的负担，产生危险。
降血压的食疗方
1、 醋浸花生米治高血压
生花生米、醋各适量。生花生米(带衣者)半碗，用好醋倒至满碗，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血压下降后可隔数日服用1次。
功效：清热、活血。对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
2、菊槐绿茶治高血压
取菊花、槐花、绿茶，以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可常饮。
功效:清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。
吃什么可以降血压
1、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。
2、大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
3、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。