纤体瑜伽的特点与功效
什么叫纤体瑜伽？纤体瑜伽有什么体式？
什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽有哪些体式？
纤体瑜伽并不是瑜伽健身的派系，是中国人商业化的一种名字，因为这样去叫法的话也可以更为注重减肥的作用，因此纤体瑜伽解释的通俗易懂的话便是女生训练瘦身减肥的一种健身运动。一般瑜伽会馆和健身会所都有这种瑜伽健身瘦身减肥的会员课，关键应以减肥，减肥瘦身为目的的课程内容编辑都能够称为纤体瑜伽。
纤体瑜伽细分化的话也可以排出来许多课程内容：
比如你在馆的课程安排上面见到瑜伽健身腹部核心课程内容，这是提升腰部肌肉，瘦肚子的纤体瑜伽，一般会排一些拜日式，下犬，平板电脑适用，蝗虫式，卷腹头碰膝式，总之一切大规模迁动腰部肌肉的体式都是会排到这个课程里边。
也有瑜伽美腿课程内容，瑜伽健身提臀课程内容，瑜伽健身干瘦臂课程内容，瑜伽健身减大腿课程内容，瑜伽健身改正体形课程内容也有瑜伽健身提高乳房课程内容，会安排各种各样对位置有功效的体式，实际上每一个瑜伽健身体式都是有减肥瘦身减肥的作用，仅仅偏重于瘦哪儿，就多练哪一个体式课程内容，瑜伽教练调课都情况下会特意把体式串连成一个小编码序列，从热身运动，简易体式由浅入深到高峰期体式，接着再渐渐地体式减药。最终休息术精力回应。一般工作经验比较丰富的教师正确引导得非常好，减肥瘦身减肥效果也很棒。
什么叫纤体瑜伽？纤体瑜伽有什么体式？
纤体瑜伽，并不是属于什么派系的瑜伽健身。纤体瑜伽和基本瑜伽健身都是如出一辙，都是对身体进行调理、身体排毒、减脂塑形等作用。
其体式也是从哈他瑜伽体式里边提出来，老师会根据实际情况灵便调课，并没独立换句话说固定纤体瑜伽体式。
下面介绍一些常见的纤体瑜伽调课体式
1、风吹树式
以山式坐姿，或是双腿微分离，两手扶髋，让髋骨房屋朝向正前，吸气时手臂高举过头顶，呼气时，身体从腹部向右侧侧弯，胸骨朝正前，维持3-5组呼吸系统，再度吸气时身体右库站立。留意右边别去压挤，先要增加侧腰，肩膀放松下移，不缩肩。换侧训练
2、直角式
以山式坐姿，吸气，两手往上高举过头顶双手合十或互扣，呼气，以髋为折点，手臂推动上身往前往下到90度斜角，将重心点赶到前前脚掌，尽量让脚跟和坐骨成一条直线，后背维持平整往前变长，腹腔向里缩紧，再度吸气时增加脊椎，呼气髋骨没动，手臂带上身体往右边，维持3组吸气，吸气取回正，呼气往左边，吸气取回，呼气，身体再度变长往前，吸气，手臂推动身体返回山式，呼气解除手落回体侧释放压力
3、战士职业第一式
两脚开启大概两肩膀宽，右腿往右边90度脚指头朝右前方，左腿手指尖往右边内扣大概30度，两手扶髋让躯体和髋骨转为右侧，与此同时曲右膝盖，膝关节指向第二个脚指头，小腿肚与地面竖直，吸气，两手渐渐地往上举过头顶，脊椎往上无线网络延伸，呼气，仰头，眼睛看手指尖，维持3-5组呼吸系统，吸气，脸取回看正前方挺直右脚，呼气，双手松掉落回体侧，换侧训练
4、幻椅式
以山式坐姿，吸气两手向双手合十，腰椎往上延伸，呼气曲膝往下，膝关节不得超过脚趾尖，屁股往后面坐，身体向前，后背平整，不塌腰，觉得自己坐到一张椅子上，维持3-5组呼吸系统，吸气渐渐地挺直两腿，手臂推动身体渐渐地取回正，呼气两手落回体侧释放压力
5、鸟王式
以山式坐姿，将重心放在右脚上，弯曲膝盖，伸出左腿，让左腿的小腿围绕住右脚，维持身体的平衡，让右手在上右手再下，弯折胳膊肘，让手臂围绕到一起，保持稳定后，吸气手臂推动身体往上延伸，呼气屁股往后面，再度吸气解除两腿和两手右库到山式，换侧训练
6、双角式
以山式坐姿，双腿打开大概两肩膀宽，两手扶髋，吸气增加脊椎往上，呼气以髋骨为折点，身体往前往下，让两手放到两腿正中间，维持20秒上下，吸气，手臂推动身体右库到山式
之上为简要介绍了几个站起体式，还有一些座姿，平卧和侧卧的体式，都能够熟练掌握到纤体瑜伽课程内容里边。