水果啥时候吃最合适
怎样吃水果效果最好？晚上吃苹果好吗？
水果怎么吃效果最好？苹果晚上吃好不好？
水果是否适合在一定时间食用需要考虑以下两个因素
1.你的肠胃状态如何？
2. 你的身体状况需要什么，是减肥？体重增加？还是有其他疾病，比如糖尿病？高血压？1.你的肠胃状况如何？
大多数人会在我们中国人的认知理论中说，我们每个人的体质都不一样。为什么不一样？以栗子为例。小红和小明在吃饭前吃了一个苹果。小红没有任何东西。小明拉肚子了。
这是什么意思？直接的表现是我们的胃肠功能差和胃肠功能差的原因。首先，可能是小明在这段时间内胃部不好，有胃肠炎症；第二个方面是小明从小就是一个胃肠功能差的孩子。遗传和器官功能存在一些障碍。
在这个时候，我们应该考虑它是否适合在这个阶段吃水果。我们还有时间选择什么时候更合适？此时，如果你饭后吃水果，水果的蛋白酶不会与食管表面和胃粘膜表面的蛋白质发生反应，也不会伤胃。
2. 你的身体状况需要什么，是减肥？体重增加？还是有其他疾病，比如糖尿病？高血压。要知道！
饭前吃水果。对于那些需要控制体重、血压和血脂的人来说，饭前吃水果对他们有好处，因为他们可以减少晚餐的食物量，摄入更多的膳食纤维和钾。当他们饭后吃水果时，他们担心自己会因为摄入额外的能量而发胖。 相反，对于那些又瘦又营养不良的人来说，他们已经失去了食欲。如果他们在饭前吃了很多水果，可能会影响他们的食欲，这可能会阻碍他们的体重增加计划。
假如你没有这些顾虑，饭后吃水果也没关系。
温馨提示:居民饮食宝塔建议每天吃2000水果~350g，据说，大多数人，根本没吃够，就不用考虑什么时候吃，关键是要吃！
怎样吃水果效果最好？晚上吃苹果好吗？
从2014年开始，我基本上不吃晚饭，每天晚上吃一两个苹果。但是早餐和午餐都吃饱了。
已经四年多了。每次体检，我的指标都在向好的方向发展。血压、血糖、血液粘度正常，体重稳定在63~68公斤，只有一点不足就是一点脂肪肝。
苹果是扁平的，可以根据个人需要在什么时候吃。它的纤维细腻，既能消化肋骨，又不觉得饿。我觉得对于想减肥的人来说，可以当晚餐吃。