跟打呼噜的人睡觉妙招
如何有效在呼噜声中入睡？
如何有效在呼噜声中入睡？
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有人打呼噜无法入睡，可以试试以下方法:
1.治标又治本的，治疗！ 其实打呼可是健康的大敌，由于打呼噜使呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，容易形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
2.改变声音。学会利用其他噪音，比如风声雨声，风扇声。可以带上耳机听些舒缓的音乐，买一些比较软的耳机，要注意，不要被耳机线缠住脖子。
3.耳塞。可以去网上买些专用的耳塞，如果没有也可以自己制作，不要用棉花，用些比较柔软的布，一定要留些小尾巴，方便拉出来。
4.改变姿势。让打呼噜者侧睡，背后放个枕头，或者把一个网球用胶布粘在背上，这样当他仰卧的时候就会不舒服，不需要你推他他又会恢复到侧卧的姿势。如果有些打呼噜者不能侧睡，必须仰睡，可以在他头下多放个枕头。
5.分房睡！
分房睡。许多打鼾者的伴侣发现分房睡会睡得更好。担心分开睡会影响两人的亲密关系？其实很多人发现他们睡得更好，不那么疲倦，不再因为失眠而脾气暴躁，反而和伴侣更亲密了。如果你选择分房睡，可以在晚上临睡前或早上醒来开始忙碌的一天前，特别抽出时间和他相处。
无论如何都不应该，为了阻止打呼，而用东西盖住伴侣的鼻子或者头，以免造成窒息，尽量不要把呼噜声当成讨厌的噪音，心理上接受它，并采取行动改善自己的睡眠，寻找出折中的解决方案。
如何有效在呼噜声中入睡？
在持续的呼噜声中人是没法睡觉的。以前我老公在我身边打呼噜，我就捏他鼻子把他弄醒。天天如此他很恼火，我不敢捏了就跑到孩子房间睡。再后来我就听音乐，这个办法很好，慢慢养成习惯，不听音乐就睡不着，换成他着急了。
如何有效在呼噜声中入睡？
如果长期和一个打呼噜的人共处一室，而你睡眠又很轻的话，确实很痛苦。我觉得可以从你和呼噜者一起入手，解决这问题。
从被害者入手
1.早睡。这是一场时间抢夺战，你比他提前入睡，这样他打呼噜就影响不到你。前提是中途不会被吵醒。
2.睡觉时戴耳机或者耳塞，这是个有效隔绝外界声音的办法，但是稍有异物感，需要适应。
3.改善自己的睡眠，白天锻炼身体，睡前喝牛奶等等，尽量让自己睡的沉一些。
4.分开睡！
从呼噜者下手
1.很多睡觉打呼噜的人都和睡姿有关系，平躺容易打呼噜，而侧躺也不容易，可以提醒他注意下睡姿。
2.垫稍高一些的枕头也可以缓解打呼噜的症状。
3.去医院就诊，持续性打呼噜其实是一种疾病，可以去医院治疗。
睡觉被打扰真的很痛苦，希望对你有帮助，祝安眠！