落枕后的正确恢复方法
落了枕芯该怎么办？
落了枕头怎么办？
失枕别名落枕，发生落枕的现象，多主要是因为夜里睡眠质量姿势有误，颈部长期偏于一侧，所引起的颈部一侧肌肉紧绷，使颈椎小关节扭错，从而出现落枕的情况发生。在出现落枕的情况后，可以采取下列方法进行缓解。1、推拿。用一指轻轻地按颈部找到最困扰，随后用一大拇指从该侧颈上边逐渐，直至颈肩背部才行，先后推拿，对最困扰用劲推拿，可快速使抽搐的部位松驰而止疼。2、敷热颈部。敷热能够缓解肌肉劳损，以推动颈部的血液循环系统，以达到缓解落枕的现象。很严重的落枕的病人，还可以服用一些消炎止痛药物开展缓解。
为什么人会落枕，落枕了怎么办？
身体保持每一个姿势也是通过一些牵张反射，而另一些肌肉放松来达到的。大家在睡觉中会无含意翻盘，就是利用拆换姿势来让一些原先收拢的肌肉放松，让原先放松的牵张反射以维持姿势。假如入睡太重，保持某一姿势并没有翻盘得话，斜方肌会延续性收拢以至筋挛，产生我们说的“落枕”。
如果出现落枕，推拿和针灸理疗能够缓解不适感。也能够维持让肌肉放松的姿势，例如右边疼的话那就颈部靠右边偏，一两天就行了。
对于防止嘛……平常不要太累以致于睡得太死
为什么人会落枕，落枕了怎么办？
我便常常落枕，但我用天和追风膏，一贴就合理，并且二十分钟就基本痊愈了。但是我落枕的主要原因通常是受凉，不清楚与你一样不一样。从你的描述看，你只是偶尔落枕。我落枕时一般时脖子的部位，特别是颈部上下的两条大筋，比较容易疼。也有锁骨附近骨骼缝或是腹部下列屁股。而且我发觉随着年龄增长，每一年落枕次数也变多了，总有个三四次。
落枕通常是好多个缘故：
一是肌肉扭伤，例如睡觉时长时间保持一个姿势，或是长期歪头，枕芯太硬或是过软，过高或者太低，一般是换了一个睡觉的自然环境，例如外出更很容易发生这类落枕。长期肌肉紧绷使颈椎小关节扭错，产生基桩性损害，中医说气血运行不畅。
二是受凉，晚上睡觉受凉，没盖好被子或是夏季露着背和腿睡，非常容易气血凝滞。
三是受了伤或是得了颈椎病等颈肩部筋伤的病症，肌肉组织防御性收拢或是骨关节扭挫，一旦睡觉时有第一条和第二条的主要原因，容易造成经常性的落枕。
我身边的朋友，有的人刚落枕的时候用冷敷，喷云南白药加快血液循环，一天然后再用敷热，加上外敷的药膏例如消肿止痛贴、麝香镇痛膏这些，加上更专业的推拿（千万别找家人按，技巧不专业可能会有反作用力）还可以医好，总而言之，祝你早日尽快恢复，而且寻找最适合自己的方式！