体内寒大湿气重怎么办
身寒湿气重，如何调理更好？
体寒、湿气重，怎么调理比较好？
中医认为，寒湿包括两个方面：外感寒湿和内生寒湿。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困损脾阳，或脾肾阳虚寒湿。
寒湿已经成为心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。
造成寒湿的因素有：贪凉吃冷，贪吃生冷瓜果等冷物，损伤人体阳气所致。与此同时，吹空调也是经络不通、阳气不足的重要原因。夏天，外面的世界很热。大自然让我们在这个季节蒸腾，出汗，代谢体内的毒素和垃圾。然而，当我们吹空调时，我们的自然代谢就会紊乱。从长远来看，体内的水分会随着时间的推移而积累。饮食不规律，导致经络不通，如吃垃圾食品、油腻、过咸、过甜等肥甜食物不易消化，易引起肠胃胀气、发炎。油炸甜食会使身体产生过氧化物，加重炎症反应。而平时不爱运动的人，体内的水分会越来越多。 从中医的角度来看，睡眠不足是脾虚的症状，说明体内水分过多。
如何判断体内寒湿？ 首先，湿气重的人会出现头发爱油；面部有光泽；睡觉时留口水； (湿气饱和自流出)；排便粘稠(容易粘在小便池里，不容易冲走)大便多；小肚子大；阴部潮湿。 寒气重的人多脸色发白发青、发黑、发黑，颜色越暗，代表寒湿越重。 其中，舌苔变白；反复口腔溃疡；口臭时舌苔变白；咳嗽时咳嗽时，痰稀白；流鼻涕；流出的汗水是冷汗；经常腹痛和腹泻；手和脚多年来一直很冷，脚踝肿胀，这意味着感冒；还有四肢关节痛、颈肩痛、肩周炎、腰痛等症状，代表体内寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。
怎样驱除寒湿？除中医辨证论治外，还可采用食疗、刮痧、运动等方法。选择姜枣茶 大枣25~30克，生姜10克，红茶0克.5～1.5克。加水煮枣干。姜片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。然后将大枣、生姜、红茶叶用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜祛寒，红枣补血，姜枣健脾养胃，适用于体寒脾弱者。 还有薏米红豆粥 ，原料是薏米和红豆。每次抓一把，洗干净后放入锅中加水煮沸。煮好之后就是去湿健脾的好产品薏米红豆粥。(千万不要放大米)祛除体内湿寒，方法很简单，这两种可以当茶喝，可以当饭吃，而且可以解决大问题。 中医认为热者寒，寒者热。食物的性质与体质的寒热密切相关，如冬季吃羊肉、牛肉、火锅等，能暖脾阳祛寒湿。具有温中、补虚、助阳、祛寒的功效，此外，适量食用辛辣食物，可散寒除湿。寒性体质的人，多吃一些芳香的食物，如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。 另外刮痧或拔罐等，这种方法比较专业，最好请专业的医生或按摩师帮你做。还可以每晚用盐水泡脚，因为盐可以除湿。 最后是锻炼，直到出汗。这种方法是最直接、最简单、最经济的方法。根据个人体质，适当的运动方式，而且不能过度，产生副作用。