吃香蕉的好处与功效
多吃香蕉有什么用？
多吃香蕉有什么用？
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多吃香蕉没什么好处，适当吃香蕉的话倒是不错的选择。
香蕉是一种富含果糖、葡萄糖的水果，糖分含量高，所以香蕉吃起来香甜可口，多吃几根可能都会甜腻了。正是因为糖分含量高，所以它并不适合多吃，过量吃香蕉的话，糖分摄入过量，最终可能会转化为脂肪，造成肥胖。
香蕉其实是一种营养成分十分丰富的水果，特别是香蕉中富含钾元素，另外还有丰富的胡萝卜素，多种人体所必须的矿物质，例如镁、磷、钙、碘。香蕉中还含有少量的维生素A和维生素C，另外是富含膳食纤维的水果，由于香蕉富含膳食纤维，同时也富含果胶，因此，有丰富的膳食纤维成分能够促进肠胃蠕动，所以很多人便秘就会想起香蕉的存在，适当吃香蕉的话，可以补充多种营养物质，而且也能增加饱腹感，缓解便秘，但过量吃香蕉就不好了。
果糖摄入过量会在肝脏囤积下大量的果糖代谢的中间产物 - 中性脂肪（甘油三酯），是脂肪的主要原料，而这些脂肪需要被运输到身体各部存放，但过量的果糖会抑制蛋白质合成，蛋白质载体合成少，从肝脏运输出去的脂肪就少，可能会造成大量脂肪囤积在肝脏，造成高血脂，长期下去还可能会诱发脂肪肝；过量的葡萄糖摄入相信大家都很熟悉了，过量葡萄糖最终可能会转化为脂肪囤积起来，因此，无论是果糖、葡萄糖摄入过量都可能对身体不利，所以，还是适当吃香蕉的好。
多吃香蕉有什么用？
香蕉的美味与功效:香蕉味淳香绵长，闻到吃进，念人心旷神怡，心情兴奋。香蕉功效:皮可治疣（皮肤病）；可治失眠；缓解高血压；及长期食用，能预防中风发生等等。所以说，香蕉是个物美价廉，香甜可口的超级水果及保健品。
吃香蕉是什么意义？
吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压
香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。
2.增加免疫力，预防癌症
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易饱食，可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他
热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。从以上的几点看来，多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧。
吃香蕉的坏处
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。