葡萄干营养价值及功效
吃葡萄干有什么好处？
吃葡萄干有哪些好处？
吃葡萄干能够补充营养元素。葡萄干含有维生素D、维他命C和少许维生素b2。这三种维生素是人体正常代谢的必须营养元素。人体吸收后，能够促进身体基础代谢，改进身体各种各样器官的作用。与此同时，还能够补充矿物质。葡萄干含有营养元素、铁、钙、锌、磷等微量元素，能够提高人体造血水平，增进身体对钙的吸收。常常食用能够补血补气，健骨壮骨。
葡萄干的营养成分是并不是很高？
营养成分：
一，补气补血
女性因为每月一次的经期失血过多，极易患轻度贫血，面色苍白、脸颊缺乏鲜红色，看上去没精打采，并且畏冷，长期手脚冰冷。葡萄能够帮你修复好气色———中医讲葡萄具备“补血补气强智利舒筋活络，健脾胃生津止渴除渴不欲，养血逐水利尿，滋肾益肝好脸色”的作用，平时多吃些葡萄，能够缓解手脚冰凉、腰疼、严重贫血的现象，增强免疫力。上班的女性何不一天吃一小把葡萄干，连服7天就能接到很明显的实际效果。需注意，服用期内应不食瓜类蔬菜等凉性食物，以免造成功效。这个小秘方对预防白带多有异味也合理。
其他作用
1．提升大家身体的新陈代谢身体机能。
2．迅速地缓解疲劳。
3．清除多余的脂肪，使血液通畅，偏高的血压降低，血压值归入正常的。
4．使肠胃功能好转，消除便秘。
5.有利于保护心血管。
研究表明，葡萄干能降胆固醇，防止血栓产生，预防心脑血管病症。它还带有黄酮素成份，有抗氧化的作用，可消除体内自由基，延缓衰老。近年来科学研究还证实，葡萄干有抗癌成效，这其中的白黎卢醇，可有效预防细胞癌变或抑止肿瘤增长。
6.促消化的功效。
葡萄干里面含有酒石酸，可以帮助消化道消化吸收。葡萄干里的膳食纤维素，还可以吸咐肠胃壁的内毒素，推动身体排毒。
7.含铁丰富。
很多女性经常出现面色苍白、手脚冰凉的病症，这也是轻度贫血表现的，每日一把葡萄干就能改善。研究表明，葡萄干的铁含量是新鲜的葡萄的15倍，此外葡萄干还含有大量矿物、维生素和碳水化合物，是气血虚严重贫血者的佳品。
食用方式：
生吃，煎汤，熬膏，或浸酒服用都可。立即食用，酸甜可口，是居家必备之食品类。
适用范围：适合少年儿童孕妈妈和贫血患者食用，其糖份与铁含量较鲜葡萄多；适合精神衰弱，劳累过度，体倦乏力，型体赢瘦，暮气沉沉的人食用；适合肺虚咳嗽，出冷汗的人食用；适合风湿关节炎，四肢筋骨疼痛的人食用；适合癌症患者食用。
禁忌人群：身患糖尿病的人禁吃，肥胖症的人也不宜多吃。
优势
葡萄干的第一个特点是，通过脱干的一个过程后，因为它的成
分被萃取，所以即便吃很少的量，还可以全面地消化吸收花色素等相关成分。
葡萄干的第二个特点是，它不像生葡萄非常容易腐烂变质，能够长期地储存。葡萄带有许多的糖份，因此黄曲霉菌等微生物菌种难以繁育，保存相当地非常容易。以往许多人在生产制造葡萄干时，喜欢把连皮带子的葡萄晾干，然后进行储存。这种行为以现代科学技术目光来看，也是十分符合大道理。由于葡萄皮所所含的多元酚，具备避免黄曲霉菌形成的功效。
食物相克
服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不适合同吃葡萄干和其它含钾量丰富的食物，不然易导致高血钾症，发生胃肠痉挛、肚胀、拉肚子及心率失常等。