薏仁米可以蒸米饭吗
薏米能不能做米饭？
薏米能不能做米饭？
一、薏仁米和大米可以一起煮，两者同煮的功效如下：1、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张； 2、抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜； 3、增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用； 4、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效； 5、抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。二、薏仁大米饭的做法如下：准备材料：大米500克，薏米50克，水适量1、准备好50克薏米，放在碗中淘洗干净后浸泡一会。2、大米淘洗干净，然后将大米放入电饭锅中。3、把淘洗干净的薏米一起放入电饭锅中大米。4、在已经放入薏米和大米的电饭锅中倒入适量的水。5、盖上盖子，插上电饭锅，等20分钟薏米大米饭就好了。6、煮好后，把薏米大米饭盛入碗中就可以开始食用了。参考资料来源：人民网-薏仁健脾薏仁粥两做法
薏米饭做法？
1.家常做法:主料：稻米250克。辅料：薏米30克。做法步骤：1、将薏米和稻米除去杂质后淘洗干净；2、加入清水浸泡三十分钟左右；3、将稻米和薏米捞起，倒入电饭煲，添加清水大约500毫升；4、按下煮饭键，等待四十分钟左右即可。
2.绿豆、薏米、玄米、水。做法：1、绿豆：薏米：玄米：水=1：1：0.5：18（体积），全部进高压锅40分钟。 清热解暑，健脾除湿，美容养颜。
薏米饭做法？
薏米饭做法
用料
主料
赤小豆适量
大米适量
薏米适量
红豆薏米饭的做法
材料集合图：
1.红豆和薏米洗净后，加水浸泡10小时以上
2.和洗净的大米混合，加水按照煮饭程序蒸熟
烹饪技巧
红豆和薏米都很硬，一定要浸泡足够的时间，使豆子和米粒吸水膨胀变软，这样和饭一起蒸才会同步熟。我的泡了一夜加一上午。
健康小常识
吃惯了精细粮食的我们，嘴巴和身体要爱上粗粮，需要一个过程，别贪多求快。从我家的经验来看，在主食里面加入五谷杂粮和豆类，最好遵循“循序渐进”的原则，先少量添加，让自己的口味和肠胃逐步适应，再渐渐增加杂粮的比重