如何让自己快速减肥
怎么才能既健康又快速的减肥？
怎么样才能快速减肥\r\n？
很多人在减肥之前都没有方向，感觉到束手无策。也有不少的人在减肥，完了之后，总是发现体重反弹，这可能是选用了一些错误的方法。其实每个人的体质都不一样，所以减肥的方法也各有所不同。只有选择好了适合自己的方法，才能更快速的减肥，之后也不会出现反弹的现象。那么怎么才能既健康又快速的减肥?
怎么才能既健康又快速的减肥？
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既能健康又能快速减肥的方法或者做法是很多朋友都想要的，特别是很多女士所希望的。
我认为既能健康又快速减肥的方法是适合自己的，科学的，有效的和终身坚持综合方法或办法。
一是平衡的膳食。也就是按照《膳食指南》的建议和自己实际情况来饮食。确保摄入的总热量不大于消耗的总热量。七种营养素都不能少。
二是良好的生活习惯。戒烟限酒，少应酬，少在外面吃饭。
三是保持良好的心态。心宽体健，心宽气和。
四是进行适合自己的科学的锻炼运动。建议你选择适合自己且有效锻炼运动。
既能健康又能快速减肥的方法有，但不是不变的，而是随每个人的特点而变化的。所以，既能健康又能快速减肥的方法是综合的，要
怎么才能既健康又快速的减肥？
先来谈一谈我的亲身经历吧，身高170，体重145斤（是个女生奥），瘦这个字和我一向无缘。可能有人会说“没事，你高呀，个子高就不会显胖了”
这个想法大错特错，170的身高，145斤的重量不单单是胖了，而是实打实的壮，重点还是那该死的梨型身材，下半身更加臃肿，每天只能穿肥大的T和牛仔裤，和男生一起出门，倒是显得男生小鸟依人。
从青春期开始我就尝试各种减肥方法，比如节食、依赖减肥药、喝醋减肥、吃辣椒减肥、吃白煮青菜和身上缠满保鲜膜跑步等等，但是每种减肥方法都坚持不了多久。
短时间内是有些成效，几周之内掉了十斤肉，但是后期不论我再怎么努力还是一点变化都没有，但是副作用实在太大了，比如连续两周吃白煮青菜，最后脸色蜡黄，全身无力晕倒在操场跑道上，打了几天的葡萄糖。再比如服用减肥药之后导致每天失眠，半个月没有来大姨妈，而且对减肥药产生了很强的依赖性，最后下定决心戒掉减肥药，谁能想到开始反弹，一夜回到解放前。
经过自己不断地试错后发现减肥最重要的是有毅力，放弃了局部减肥的想法，在管得住嘴和迈得开腿的同时养成了良好的生活习惯。
我们不单单为了追求减脂，更是为了健康。