红牛喝多了是不是不好
喝红牛等饮料对身体有什么影响？
红牛之类的饮料常喝对身体有什么影响吗？
红牛能迅速补充大量的能量物质，在市场上很受消费者的欢迎，但物极必反，红牛喝太多容易刺激肝脏。
红牛饮料中含有咖啡因，对心脏有一定的刺激作用；红牛饮料中的钠和其他元素也可能增加我们身体的负担，导致心脏负荷增加和血压升高等负面影响。因此，心脏和高血压患者最好不要饮酒；红牛含有钾和钠等电解质。如果你不多运动，你根本不需要补充这些电解质。长期饮酒可能导致高钾和高钠；红牛含有少量刺激肝脏和肾脏的兴奋剂，因此，最好少喝；大多数运动饮料含有防腐剂或各种食品添加剂，红牛也不例外。如果儿童饮用大量功能性饮料，防腐剂不会及时分解排泄，积聚在体内，损害健康。
尽管它有助于长肌肉，但不能完全依赖红牛，应该多运动，运动是最根本的，红牛只有促进作用。
经常喝红牛对身体有害，为什么？
困了，累了，怎么办？睡一觉。
如今，年轻人忙于工作，经常不得不加班到深夜。当他们太累的时候，他们喝一两瓶能量饮料。喝了之后，他们似乎被鸡血打了一顿，他们立刻被血复活了。
也有一些学生想学习更多的知识，或者正在准备考试。他们经常熬夜到不睡觉。为了不降低效率，他们也会选择喝一些能量饮料。过了一会儿，他们会兴奋得无法思考。
当年轻人聚在一起时，他们也喜欢喝一些能量饮料，或者干脆把能量饮料和葡萄酒混合在一起。在他们看来，这种饮料非常有趣，可以保持比较high的状态。
一个热爱运动的小伙伴，来一瓶能量饮料，感觉自己的力量提高了，速度也更快了。最重要的是饮料还是很好的……
是的，随着含糖碳酸饮料销量逐年下降，在很多人眼里，能量饮料已经成为另一种饮料『潮流』选择。
根据Mintel（全球领先的市场研究咨询公司）全球新产品数据库（GNPD）数据显示，全球销量排名前5的能量饮料市场是美国(33亿升)，中国(14亿升)，英国(5).泰国(41亿升).65亿升)和越南.51亿升）。
就销量增长而言，中国在2014年至2015年间增幅最大，增幅最高， 25%，可见近年来能量饮料在中国有多受青睐。
此外，与其他人群相比，18-29岁的年轻人会更频繁地喝能量饮料。↓
数据来自Daxue Consulting(著名市场调研公司)
大多数人认为能量饮料比可乐等含糖饮料更健康，可以多喝。
然而，2019年6月初的一项研究可能会给这种热情泼一盆冷水。这项研究直接指向能量饮料，这可能会增加心律失常和心脏性猝死的风险。▼
最新研究:能量饮料危害心血管
这是一项随机双盲对照研究，由美国太平洋大学的研究小组领导。
科学家招募了34名18-40岁的受试者，并将他们随机分成三组。第一组喝能量饮料A，能量饮料第2组B、第三组是对照组。
在测试前48小时内，受试者不能摄入含咖啡因或其他能量的饮料。在测试前一天晚上，他们可以喝水和禁食，以避免吃其他饮料或吃其他食物可能对研究结果产生影响。
受试者每次试验(试验为3天，每次试验间隔6天)时，应在60分钟内饮酒约950次ml为了控制速度，30分钟内的饮酒量不应超过475ml）。
在这一过程中，研究人员应坚持检测受试者的心脏活动(通过心电图)和血压变化。
最后发现，与对照组相比，饮用能量饮料的两组受试者在4小时内喝能量饮料QT间期（QT变化在临床心电图诊断中具有重要价值，尤其是QT与基线平均延长6.1毫秒和7.7毫秒相比，延长对预测恶性心室律失常和心脏性猝死具有重要意义。
饮料A组和B组QT间期明显延长
而且，这种延长现象，在4小时的检测过程中，尤其是3-4小时后尤为明显。
此外，能量饮料组的受试者血压也平均升高了4-6-6 mmHg。
饮料A组和B组血压明显升高
这些都不利于心脏健康，事实上，近年来，关于能量饮料对心血管疾病的负面影响的研究和数据并不多：↓
例如，早在2018年，就有一项研究发现，只喝一瓶(约709瓶)ml）90分钟后，能量饮料会缩小血管，增加阻塞心脏病和中风的风险。
例如，从2004年到2014年，美国FDA(食品药品管理局)，有34例与能量饮料有关的死亡风险，主要与心血管疾病(心脏骤停、心肌梗死等)有关。
许多人可能会把这些原因归咎于能量饮料中所含的咖啡因。
然而，最新研究的领导者是来自太平洋大学的药学教授Sachin A. Shah博士解释说：喝了能量饮料后，QT间歇性和血压的变化不能归因于咖啡因。不同类型的能量饮料中所含的特定成分可能对这些症状负责，这需要进一步的研究。
此外，你可能不太清楚的事实是，能量饮料的负面影响比心血管系统的高风险要复杂得多。▼
健康风险的能量饮料
一般来说，市场上的能量饮料含有碳水化合物(如葡萄糖姜、白砂糖等。)，以及咖啡因、牛磺酸、人参、银杏提取物、维生素B等。，可以说是一种『合法兴奋剂』类饮品。
因为它们确实能增加警惕性，减少疲劳，提高注意力和能量，但同时，它们也会给身体带来许多负面影响（心血管疾病的风险除外）。
→糖的含量不可低估，这增加了患慢性病和牙齿损伤的风险
大多数能量饮料含有大量的糖(例如，每250个类别(ml含糖量约27克)，不考虑其他成分，单就糖摄入量而言，也会给身体带来很大的负担。
例如，它会导致血糖飙升，同时增加氧化应激和炎症水平，这与慢性疾病的发展有关。
2010年的一项研究发现，每天喝1种或2种含糖饮料会增加26种糖尿病的风险\\%有关。
与此同时，消耗甜饮料，对牙齿的腐蚀作用也不小，尤其是对儿童。
→头痛、焦虑、失眠、生活方式紊乱
短时间内喝能量饮料确实会给你带来好处，比如精神倍增、疲劳消散等。
但是，它不能让你一整天都充满活力，除非你一直喝酒，一旦到了某个时间点，整个人就会崩溃，比如头痛、失眠、精神烦躁等。
头痛，图片来源lifespa
芬兰的一项研究发现，能量饮料消费者头痛的风险比不喝能量饮料的消费者高4.6倍，睡眠问题的风险高3.6倍，易怒的风险高4.1倍。
而这种短期的打鸡血效应，可能会扰乱你整个昼夜节律、生活节奏。
→长期饮酒会影响心理健康
在2018年的一项研究中，美国军方表示，每天喝两杯能量饮料的士兵更容易出现心理健康问题，具有很强的攻击性和疲劳感。
图片来自internetinnovators
→和酒一起喝更危险
在年轻人群体中，将能量饮料和酒精饮料混合在一起是一种常见的行为，但这种饮酒方法会对身体造成更大的伤害。
摄入大量能量饮料会减少嗜睡的可能性，但不能抵消酒精的影响，导致清醒状态下的酗酒，对身体危害很大。
根据2012年的一项研究，喝酒时增加能量饮料摄入的可能性几乎是单独饮酒的6倍。
除了对身体了对身体本身有害外，还可能增加危险行为。能量饮料的危害需要更多的研究来证实，但在此之前，销量的快速增长可能是不可阻挡的。
更重要的是，能量饮料在年轻人中越来越受欢迎。
例如，2011年欧洲食品安全局的一项研究发现，10-18岁的青少年中有68%，10岁以下的儿童中有18%，欧盟30%的成年人都在喝能量饮料。
对于年轻人来说，喝能量饮料看起来既酷又时髦，或者，由于其中的维生素和草药成分，有些人误以为喝能量饮料更健康。
事实上，它只是披上了健康的外衣，或者被广告商贴上了健康的标签，各种广告潜移默化地改变了消费者的认知。
能量饮料只会让你在短时间内兴奋，但从长远来看可能会影响你的生活节奏。
能量饮料不仅会增加患心血管疾病的风险，还会影响你的神经健康，还会导致胃肠道问题代谢紊乱等。
令人欣慰的是，为了保护青少年，许多地区都出台了政策。例如，去年3月，英国禁止主要零售商向16岁以下儿童出售能量饮料。
对于孩子们来说，我们必须在很小的时候就把这些想法灌输给他们。果汁饮料是不健康的，不仅会损害牙齿，还会损害大脑、肥胖甚至早熟。
在我国国家卫生健康委员会的政策之前，禁止在学校销售含糖饮料，期待更多的政策支持，保护孩子的健康，这样我们才能有未来。