高品质生活的内涵
什么叫高质量生活？
什么叫高质量生活？
高质量的生活就是，去想去的地方，见想见的人，做想做的事！说想说的话！！但是梦的国度里，什么都是梦！！
瑞典国家试行6小时的工作制，鼓励工作中的人有自己的业余爱好来平衡身心。当我们压力过大，杏仁核就会令人进入 “战斗或逃跑模式”（fight – or – flight mode），不断分泌肾上腺素。因此，与休憩相关的 “副交感神经系统”，就显得格外重要。它能使人在高速驱动后平静下来。
阅读，踢球、手工活、弹钢琴、画画、饭后散步……这些都是北欧人自我休整、充电的方式。经常这样做，就能感受到它的好处，不仅工作效率提高了，生活的习惯变得规律，幸福感也倍增！
什么叫高质量生活？
高质量的生活表现在物质生活和精神生活两个方面。但高质量的生活首先还是建立在一定的物质基础上的。没有物质基础，物质生活得不到保障，无法谈高质量。
高质量的物质生活并不是每天山珍海味、大鱼大肉，而是有均衡的营养，合理搭配的饮食，使自己的身体能得到充分的养料，保持一个健康的体魄。高质量的物质生活是需要高品质的精神生活相伴随的。
精神生活是否高尚，决定了一个人生活状态是否健康。精神生活不是每天灯红酒绿，唱歌跳舞，而是一种个人精神上的追求和境界。把自己的兴趣爱好发扬光大，使自己的精神不断受到陶冶，就是精神的高尚。读书、书法、音乐、收藏等等，与文化相关的就是精神生活的境界。
什么叫高质量生活？
人的生活质量有高有低。质量有三个维度，一是物质生活质量，饮食空气睡眠等二是人际关系质量，所打交道之人的优秀程度三是精神生活质量，精神的纯粹丰富程度。
物质生活质量并不完全取决于经济能力，只要达到了温饱线，财富与物质生活质量就不一定有关了。天天吃酒宴，饮食质量并不一定比粗茶淡饭高，从致病的角度看，可能反而更低身处豪宅，睡眠质量并不一定比一般住宅高，如果心中焦虑，可能反而更低:住在大城市，空气质量并不比乡野地方高，反而更低。