备孕能吃鳝鱼吗
备孕期男女饮食有什么讲究？
备孕期男女饮食有什么讲究？
均衡饮食、规律饮食那是必须的。
小吃、油炸、煎烤、香精、色素的食品或饮料是不建议吃的。
可以多吃的：
（1）富含优质蛋白质的：如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。
（2）可以补充微量元素的：如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多，海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。
（3）补充维生素A、B、C、E的：如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。
（4）抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。
烟酒要戒！烟酒要戒！烟酒要戒！重要的事情说三遍。
另外很重要的一点是多走走！
现代人工作繁忙，尤其是办公室白领，缺乏运动。久坐少动，必然导致全身血液循环减缓，影响微循环。
尤其长时间坐位会压迫会阴、睾丸，影响微循环，睾丸血液循环不良，便会出现精子数量少，精子活力不足等精液异常表现，进而引起不育。
司机、教师、设计、以及从事长期伏案工作的朋友要注意哦！
备孕期男女饮食有什么讲究？
想要备孕生宝宝的时候，大家都会想到要对生活有一些调理。一般在这段时间之内，家人都会想尽办法给正在备孕的未来，妈妈做一些饮食上的调整，方便女性可以随时保持最佳的受孕状态。可是这些饮食调整仅仅是女性就够了吗？男方是不是也需要注意些什么呢？
在这期间，当然未来爸爸也是要做一些饮食调整的，尤其是这些食物，一定要加入“黑名单”中。
1.奶茶
奶茶虽然让人欲罢不能，但是在备孕的时候一定要减少饮用。因为大多数的珍珠奶茶都是由特殊的甜味剂制成的，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对于精子的活跃度会产生负面的影响。
2.酒
无论是白酒啤酒还是红酒，虽然常说小酌可以帮助调理活跃气血，但是在备孕期间还是尽量不要饮用。因为酒精一旦进入身体之后需要肝和肾的代谢，这就会间接影响到肝肾的代偿功能，影响到身体备孕的状态。
3.咖啡
其实不只是咖啡，但凡是含有咖啡因的饮料，在备孕期间都应该减少饮用。因为它会刺激到人的交感神经，当交感神经活动频繁的时候，其他神经就会受到压抑，表现出性欲减退，影响房事和受孕。
除了上面所说的这些食物之外，男性还要注意，在那段时间之内要尽量饮食清淡、作息规律。一日三餐规律饮食用，减少高油高脂等食物，多喝水，促进身体的新陈代谢。
当然除了饮食禁忌之外，也可以在饮食中多丰富一点，比如说富含蛋白质、锌硒等微量元素和维生素的食材。这些都可以帮助增强身体的抵抗力和精子的活力，让自己有一个最佳的状态去孕育下一代，让孩子在出生前就赢在起跑线上！
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