孕妇绝对不能吃的东西
什么食物孕妇不可以吃？
哪些食物孕妇不能吃？
在网上总有非常多的文章内容说孕妇不可以吃这个不能吃那一个，导致一些准妈妈胆战心惊，又想要补充维生素，又啥也不敢吃，那孕妈妈究竟不能吃什么？
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孕妈吃或不吃的谬论
实际上，网上流传的绝大多数“孕妇不可以吃”的东西，孕妈妈全是可食用的。
准妈妈们不仅会为自己身体承担，还要为身体内正面临着重要发育阶段的胎宝宝承担。与此同时，因为身体需求承受从未有过的稳定性测试，孕期本身就是状况百出的一段时间。这就难怪很多准妈妈在各类警示眼前“宁可信其有”，确定忍上十个月了。
但是这里有个谬论。怀孕期间必须确保养分充裕——并不是发热量够多、吃得够胖便是营养成分充足了。要养分充裕，非常简单的方法就是各种食材都或多或少吃一些。假如准妈妈忌嘴很多、但有着丰富的营养学知识，那么就算消除了众多食材，还是能够确保孕妇营养平衡。可是，假如准妈妈确实有着丰富的营养学知识，就不会坚信这么多“忌嘴”了……
饮食要确保养分充裕
到底什么饮食禁忌有科学性呢？下列就是一份真正意义上的孕妇忌口手册。
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真正意义上的孕妇忌口手册
一、饮料类
大忌：酒精
酒精是小分子水，进到妈妈的血后可以通过胎盘屏障损害胎宝宝，导致胎宝宝酒精中毒了综合征（FASD）。怀孕期间头三个月嗜酒很有可能令宝宝出现严重的大脑难题或身体障碍。怀孕中期喝酒往往会提升小产概率。怀孕后期喝酒会使婴儿智力减少，更可能在长大以后发生行为和学习问题。不论是酒酿、啤洒、白酒或是纯粮酒，一切酒都会导致损害。
大忌2：未经许可巴氏消毒的生奶或现榨果汁
未经许可巴氏消毒的生奶或现榨果汁很有可能会传染李斯特菌。这类细菌能经胚胎散播，导致小产死产。它还是种嗜冷菌，在冰箱冷藏温度下是能够健康成长的。击杀李斯特菌的唯一办法是充足加温。
李斯特菌的感染症状类似发烧感冒或胃肠道不适，倘若孕妈妈发生这些症状，一定要去医院检查而非自身随便吃药。即便传染了李斯特菌，初期妥善处理也能将损害胎宝宝的风险性降至最低。
小忌：含咖啡因饮料，如现磨咖啡、茶、可口可乐、热巧克力等
每天喝个一两杯肯定没什么问题。喝4杯之上得话，一些分析觉得会导致流产、难产或是新生婴儿低体重，有一些科学研究则没有发觉很多饮用咖啡有这些危害。总而言之，咖啡碱和酒精不一样，确实馋了，或是可以喝的。
二、主食类
哪些都可以吃
但是，相比精白米、白面粉、生日蛋糕这类，更推荐杂粮，例如全麦面、黑米、苞米、燕麦片、小米手机、乌麦、青稞、高粱米、薏仁米、藜麦等。孕妇血糖非常容易时高时低，吃粗粮有利于维持血糖值稳定。自然，平常人也不该吃的这些，孕妈妈就更加不要吃了，例如发霉的红薯、发芽的土豆这类。
三、蛋禽肉类食品
大忌：生食，下蛋
生食很有可能感染沙门菌、李斯特菌和弓形虫病。这种病原菌都可以经胚胎传染胎宝宝。因而，餐厅厨房请搞好生和熟分离出来。吃西餐请吃全熟。需要注意火锅店及其炭火烤肉，肉丝非常容易没彻底烫熟或烤好。有一些牛肉干、熏肉、香肠都是生，不必直接吃，煮开再吃。也有，若是在餐饮店见到“鞑靼牛肉”这道菜就别点了。
此外，如果买即食肉类，如店里出售的熟鸡熟鸭、肉糊肉胨，最好是也拿回家以后充足加热再吃，从而减少李斯特菌风险性。
下蛋很有可能感染沙门菌和李斯特菌。因此溏心鸡蛋就别吃了，餐饮店的色拉酱、蛋黄酱或提拉米苏蛋糕里也有可能使用了鸡蛋。
肉鸡蛋的切记一定要吃全熟的！
四、河鲜海鲜
大忌：生鱼、生虾、生蟹、生螺
跟每一个刺身、生蟹、生耗、生虾告别吧！他们很有可能感染沙门菌、弯曲杆菌和弓形虫等几种裂头蚴。沙门菌和弓形虫很有可能经胚胎散播。
此外，蟹膏、蟹膏非常容易聚集二噁英、多氯联苯等污染物质，最好孕妈妈少吃点或不吃。吃蟹肉则可以。
大忌：高汞的含量鱼
通常是身型比较大的肉食动物淡水鱼，如蓝鳍金枪鱼、大白鲨、剑鱼、旗鱼、金目鲷、王子马鲛鱼等。这种鱼身体聚集了污染物质甲基汞。甲基汞可以通过胎盘屏障，损害胎宝宝发育期的大脑。
在怀孕日里头道别金枪鱼三明治吧，但是别绕开所有鱼类，鱼类里含有蛋白质食物，鱼的ω-3油酸如EPA、DHA等对胎儿大脑发育有益。强烈推荐吃沙丁鱼、银鳕鱼和三文鱼，全是低汞高不饱和脂肪的好选择。拿不定时，就挑小鱼吃吧。
五、疏果类
大忌：并没有充足清理的蔬菜水果
蔬菜水果一样有被李斯特菌、致病大肠埃希菌和弓形虫环境污染的风险性，如果想直接生吃，一定要清理干净。新鲜水果即便不吃皮，也应当在切割前清理干净。在外面用餐，少些生蔬菜水果、水果沙拉、凉菜。
小忌：苦瓜
有一些小动物研究表明苦瓜可能导致阴道出血或小产。假如准妈妈特别爱吃苦瓜，提议怀孕期间也还是少吃点或不吃。
六、药品类
大忌：没咨询医生就乱吃药，或是果断挺着不吃药
怀孕期间服药的确需要注意，却也绝对不是坚决不能服药，在服药盈利大于风险性时，该吃就要吃，对孕妇对宝宝都很好。
除了这些忌讳外，只需食材整洁、零污染、没质变，就放心吃吧。怀孕期间里好好地享受美食，吃得香，心情愉快，也是一种推动妈妈和宝宝身心健康的好办法呀。