长期吃松子的功效
松子的功效与作用？
松子功效与作用？
松子的功效与作用
松子的作用和作用如下：
1.中医认为松子性甘、温，具有润肺止咳、祛风、润肠通便等多种功效。经常吃松子不仅能增加营养，还能益气强身，延年益寿。
2.现代医学认为松子具有很高的营养价值和药用价值：
①松子仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、挥发油、钙、磷、铁等矿物质和维生素，含有19种氨基酸。
②其中所含的脂肪多为油酸、烟酸等多不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有很好的效果。
③富含维生素E，具有延缓衰老、滋润美容的功效。
④富含磷和锰，对大脑和神经有很好的补益作用。
⑤临床试验表明，松子对慢性支气管炎、哮喘、便秘等疾病也有一定的辅助作用。
松子，又称松子、果松和海松，是红松的种子。它们是常见的坚果之一。应该注意的是，由于松子脂肪含量高，胆囊功能差的人应该小心进食。松子不能多吃，这会导致肥胖。
虽然松子的某些成分在现代研究中起着一定的作用，但其有效含量和效果有限。食物和食物不能代替药物治疗疾病。
北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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吃松子，有什么好处？
吃松子的好处： 平日多吃松子，不仅对身体有益，还能养颜、延年益寿，有助于调节和平衡体内多种功能，促进新陈代谢，滋补强身。 松子非常适合身体虚便秘的人食用。中医认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘、咳嗽等疾病患者食用。特别值得一提的是，松子具有缓解排便的作用，因此特别适合老年人、病后、产后便秘。假如可以将20克松子仁碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚吃。 1、松子中磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆症也有很好的预防作用。 2.松子中含有大量的钙、铁、磷、钾等矿物质，能为身体组织提供丰富的营养，强健肌肉和骨骼，消除疲劳，对老年人的保健有很大的好处； 松子富含亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，可降低血脂，预防心血管疾病； 4、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对软化血管有很好的作用，是中老年人理想的保健食品； 5、松仁富含脂肪油，能润肠通便而不伤正气，对老年人体虚便秘、小儿津失便秘有一定的饮食作用； 6、松子中维生素E高达30\\具有良好的软化血管、延缓衰老作用，是中老年人理想的保健食品，也是女性保湿美容的理想食品； 吃松子的缺点： 松子虽好，也不适合所有人。脾虚腹泻及多痰患者最好与松子保持距离。脾虚腹泻及多痰患者最好与松子保持距离。因为松子油性较大，所以，吃得过多会使体内脂肪增多。 脾虚便虚、肾虚遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收，产生相反的副作用。