高血压吃什么好降压快
什么菜降血压最快？
吃什么菜降血压最快最好？
什么菜降血压最快？
没有降低血压最快的蔬菜。大多数新鲜蔬菜可以用来帮助降低血压。
吃新鲜蔬菜是合理饮食的重要组成部分，属于生活方式干预由于这些菜中含有较高的叶酸，可以适量食用菠菜、豆类和芦笋，而叶酸能更有效地预防H型高血压。然而，无论你吃什么菜能快速降低血压，你都不能仅仅依靠饮食来调节血压。你还需要定期服用抗高血压药物来维持血压。此外，你应该定期测量血压，并随时观察你的身体状况。
2018年修订版《中国高血压防治指南》中推荐的生活方式干预之一是合理饮食。饮食主要是水果、蔬菜、低脂乳制品、富含食用纤维的全谷物和植物蛋白，以减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。高血压患者的收缩压可以通过合理的饮食来降低11.4mmHg、舒张压可以降低5.5mmHg，一般人群收缩压可以降低6.74mmHg，舒张压可以降低3.54mmHg。高血压患者控制热量摄入，血压下降幅度会更大。
内容来自广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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