髌骨软化是关节炎吗
什么叫髌骨变软？
什么是髌骨软化？
在骨科门诊，中青年人（20-50岁）膝盖痛疼的问题就是非常普遍的。照理说年青人意气风发，不该发生像老人一样的膝盖疼问题，可是残酷的现实则是，许多二三十岁、四十出头的人依然在上下楼梯时发生膝关节痛，害怕用劲，或是忽然腿发软。也有的发生蹲起艰难，膝盖畏冷，阴天下雨膝盖难受，更还有可能会有膝盖的不断发胀积水，长期性不可以根除。这究竟是什么原因？
其实这也是出现于青年人群里，特别是女生人群里十分常见的一种膝关节疾病，学名字叫做髌骨变软症。第一次听到自己得这种病的不少人要吓的脚软，骨骼变软？！不可能吧？！这以后可怎么办？！是否会残疾？！先别害怕，这不是什么重病，仅仅膝盖骨软骨的一种正常初期退行性变，先给大家吃一颗保心丸，再听我下边慢慢道来。
难题1：髌骨变软是什么病？为什么会得？
想知道这是一个什么疾病，就得先了解一下什么叫髌骨。
在大家的膝盖正前方，有一个圆形骨骼。大家每一个人都能触到的，你摸摸看。如果把腿伸直，释放压力，这方面骨骼你能上下主题活动它，这一块骨骼便是髌骨。我们都知道战国初期有名的战略家孙膑（创新了围魏救赵、围城打援等经典战略），便是被他的敌人庞涓挖来到两腿的髌骨，终身残废，更名孙膑。
髌骨是“嵌入”在股四头肌肌腱上的一个骨骼，它担任着股四头肌使力“支撑点”的功效，针对膝盖骨充分发挥正常的作用尤为重要，约四分之一的膝关节痛是由于髌骨变病造成。
那样好端端的髌骨为什么会变软呢？
实际上叫是叫髌骨变软症，事实上全称为髌骨软骨软骨症。都吃过猪骨头，猪骨头有“脆骨”，这类脆骨便是软骨，他们十分光洁，就是我们关节的摩擦面。而长期的磨擦也会导致软骨的退行性变或损害，这类退行性变也是分水平的，最开始就是软骨变松，又叫软骨变软，接下来假如退行性变再次，便是软骨变软，再接下来便是软骨脱落了。因此，软骨变软是软骨退变得初期环节，还有救！
文本有点多，看看图。
这就是我们膝盖骨人体骨骼的侧面图，前方的那一块单独的骨骼便是髌骨，髌骨下边黄色圆圈框起来的便是髌骨的软骨，能够看见这种软骨是不一样人体骨骼间的接触面积，具有降低摩擦力的作用。而右侧这个图便是软骨出现了退行性变、变软，引起了痛疼。
换个角度看一看，接触面积的软骨出现了退行性变。
再来个仿真图看一看，髌骨下表层的软骨就像我们刷了好多年的墙面漆一样，出现掉下来（这也是髌骨变软进一步发展得到的结果）。
再来看看在膝关节镜注视下，正常软骨，洁白光洁，极致。
而发生磨损、变软的软骨，表层毛糙、毁坏，看着都疼。
看了这图组，大家对于髌骨变软症的情况和过程有了一个直观地掌握，了解了是这儿出问题了，出什么样的问题才会导致了我们膝盖疼，那样为什么会这样呢？
难题2：我又没跌伤，髌骨为什么会变软呢？
有几种人很容易得这种病
①：选手。
②：部队军人。
③：缺乏锻炼的女性朋友，办公室女性为主导。
④：大胖子。
⑤：常常登山爬楼梯的人。
⑥：必须不断蹲起的工作者。
大家可以看出，这群人要么就是很多健身运动，要么就是平时不怎么动，要么就是重量大膝盖负担过重，要么就是不断高韧性使用膝盖骨，要不是平时不锻炼，短时间为了减肥或是突发奇想，猛练几日。总得来说，让髌骨得到了过度或是相对性自身身体素质来讲过量磨擦，让软骨无法适应，出现加快退行性变。
说到这我还想讲一下大家软骨的一个基础知识。其实大家天天都在主题活动，软骨每日都不断地被磨损掉一部分，并且也一刻不停地进行着自身修复。这就像我们中学化学学习过的稳定平衡一样，大家看上去它好像没什么转变，事实上每一分每一秒它都是变动的，仅仅处于细胞凋亡和新生的一个均衡当中。在我们还是风度翩翩时，软骨修复水平很强，每日磨损3份，能够修复10份，多出来的7份便是修复潜力，就是说你磨3份，我便修3份，你磨8份我也可以修8份。因此小朋友再怎样强烈主题活动，基本上很少出现这种软骨磨损问题。初中情况下用劲瞎折腾，每天打蓝球、慢跑、爬高上低，也没见好多个膝盖疼的。
随着年纪扩大，人体的修复水平变弱了，而增加体重了，磨损增多了。好比每天需要磨5份，人体也刚好能修5份，也能够维持稳定平衡，可是潜力没了。一旦出现了过量耗损，便会需求量很高。因此，你去了趟湖南张家界，爬了二天山，回家膝盖疼好多天，怎么回事，由于你爬二天山一下子磨去了100份，你每天只能修5份，即便你回家一动不动还要20天才可以修完。更何况你每天仍在上班下班做家务活？不仅仅是登山，你跑步了也一样，你加班加点疲劳了还一样，你部队训练了还一样，你想到减肥瘦身就不管自己身体状况怎样猛跑了几天也一样，总而言之，你短时间磨损的多了，修复无法跟上，人体就给你传出警示，使你疼，使你歇息，使你少磨损，好能每日节约出一点修复值去弥补以前的太多耗损。
好，你老了十岁，二十岁。你如今每天只能修复二三份了，但你每日耗损四五份，那你的膝盖就一落千丈，软骨再也回不到年轻时候的模样，并且不断地退行性变，从变软到变薄再从掉下来，外露软骨下边的真骨骼，软骨是几乎没有神经分布的，因此再怎样磨也不太疼，可是软骨中的骨骼并不一样，神经系统丰富多彩，磨他们一下你试一下？压他们一下你试一下？而且很多骨骼在磨擦过程中需要造成许多碎渣，还会放出许多化合物，这个东西就会造成膝盖骨发炎，这便是我们说的骨关节炎了。人老了，修复越来越低，跟不上每日的磨损，膝盖就再也回不到当时了。
了解到了软骨修复的一个过程，再回头想想你最近都干了什么，就知道自己为何膝盖疼了啊。
倘若跟我说“医师，我多久才能好”，那我想反诘你，“那主要看你超额磨损了多少，是你自身软骨此刻的修复水平如何，每日修复的减掉每日新磨损的就是你每天能弥补的修复水平，一共必须多少天可以把之前的填补上，自身算下呗”
倘若还问我，“医师，你让我歇息，而我不得不上班啊”我也只能返回你“反正你运动量越大，每日磨的也就越多，修复减掉磨损所省的越少，填补以前损害的时间越长”
这一数学分析模型便捷大家了解软骨损害和修复的一个过程，实际上身体内的全过程比那应该繁杂的多。什么饮食、气温、心态、内分泌失调、免疫力、基本肌肉组织情况之类的，可是以不变应万变。
难题3：那髌骨变软症该怎么治疗呢？
假如你是以文中一开始一字一字看到这的，相信你自己都知道如何治疗了。
A：歇息。降低软骨一个新的磨损，特别是上下楼梯、下蹲、登山、弹跳、过多走动等。
B: 减肥瘦身。重量是持续不断的、时刻的提升着软骨的压力。一个180斤的人就等于是一个120斤的每日身背60斤的麻布袋在生活，你还是告知我你没有什么粗活？！那你就是粗活！（我是粗活...）
C：注意防寒保暖。之前我有文章内容专业说过气候变化为何也会导致膝盖难受，有意者请自主查看。
D：吃一点软骨营养元素。例如氨基葡萄糖、盐酸软骨素，这种能够给软骨修复给予原料，加快软骨修复能力与时长。自然也得你软骨能运用上才行，假如车间设备都坏掉工人都出故障了，你原材料采购的再好都没有，这也是为什么有一些中重度骨关节炎的人吃氨基葡萄糖没用的缘故。（附加说一句，氨基葡萄糖每日的葡萄糖水食用量非常少，与你是否有糖尿病患者没事儿）
E：润化骨关节。你不是磨擦会耗损软骨吗？我就给你往膝盖里打理润滑液，减少摩擦，也是一种方法。这便是玻璃酸钠。（留意，玻璃酸钠并不是封闭式，封闭式专指用局部麻醉药物和生长激素开展注入。之前就有我的文章专讲封闭式应不应该打，可以自行查看）
F：疼的厉害时，能吃点消炎止痛药物。此处的消肿是清除因为软骨碎渣等引起的无菌性的发炎，不用打青霉素！！不用打头孢！！不用打抗生素！！看见很多病人及部分乡镇卫生院医师对医药学知识的匮乏，药物滥用，想想就闹心。
G：假如慢性的膝盖疼导致了膝盖滑膜炎，膝盖存水。不盲目打水！请去正规医院医治，年轻人膝盖滑膜炎最先清除风湿病疾病，假如确立为髌骨变软造成，一般不会太多水，仅需开展消炎止痛、歇息就可以。如果确实存水许多，危害主题活动，涨痛的厉害，能够打水后加压包扎几日，加上卧床静养。还可以打水的前提下打一针封闭式，消散膝盖滑膜炎。
有的病人依照上边的回家了接受治疗，没两天就问我怎么还不好怎么还疼？没两星期就又问我怎么或是有点疼？！我便想问你怎么就这么心急呢？你急着工作急于照料家急于外出，你也不能逼医师和你一起急啊，关键在于逼医师也不行啊，还没到时间啊！接着又要跟我说“医师还需要多久能好啊？”因此获得回应“请参考前文难题2”。
难题4：怎样预防髌骨变软的产生和发作？
前边ABCDEFG全是画蛇添足，当然你充足年青得话，你此次补了牢，剩下来的羊这次即使保住了。但是要想安定团结，还要开展一番锻练。中国的患者喜爱服药，先不要着急骂我，虽然大家每日埋怨着医生给乱拿药，但实际上很多病人你不给他拿药他就真觉得你没为他好好地治！
运动系统的损害，通常需要康复治疗手段才可以防范和根除。药品较多仅仅协助，缓解一下病症，要想长期性防止，服药肯定是不行的。
想要让髌骨磨损缓减，最重要的任务是提升股四头肌的能量。以前己经说了，髌骨是“嵌入”在股四头肌肌腱里的一块骨骼。
强壮的股四头肌能够起到平稳髌骨的功效，让膝盖在伸屈主题活动的过程当中，髌骨在特定软骨轨道上运作，承受力匀称。
而股四头肌肌张力不够得话，在日常主题活动或是体育竞赛时，髌骨会偏移正常的路轨，发现异常的活动轨迹，承受力不匀，发生软骨加快磨损。因此女士容易得髌骨变软，是因为女性股四头肌几个健壮，宁可腿酸疼，不可以粗腿啊！
除开平稳髌骨外，提升股四头肌肌张力还可以平稳膝盖骨别的构造，减缓骨关节炎的发展，应该是膝盖准确有好处的康复锻炼。但是其他我们平常孰知的训练，如登山、慢跑、跳蝇、马步、太极拳，都为放弃膝盖骨获得别的肌肉和器官组织身心健康，因此膝盖得病的人不适宜。游水对膝盖耗损偏少，是膝盖不太好的人群的非常好的锻炼方式，能够游水受时节、时长、地址和费用等限制，不便。骑自行车还可以，可是骑自行车又增加了交通出行风险性，而且在中国锻练骑自行车我们将无私的当做起人肉空气净化机角色，算了吧。
股四头肌的训练在家里就可以完成。
直腿抬高锻练——适合老人或者膝盖骨最近痛疼比较严重或是术后恢复期患者。
靠墙静蹲合适除了以上较为“孱弱”的患者之外的其他群体，不过要注意姿态，细心看我的配图图片表明。
直腿抬高姿势关键点：好腿曲膝，伤腿抬高，离床约30~45°，坚持住，到大腿内侧肌肉哆嗦酸酸的，坚持不住再慢慢忘掉。这样算1次，每日坚持练习30次。
下图是不正确姿势：
如果把别人直腿抬高动作做成了那样，你也就成功把练腿成了练腰了！最大抬上45°！再高就反倒懒惰省力了！不信你自身试一下，最费劲的便是45°，等到了脚仰面朝天，并不是说大话，有奖励金的话我能够坚持一天。。。
靠墙静蹲姿势关键点：膝盖骨视角超过90°，别太接近墙壁，双腿与肩同宽，两膝盖不必向里夹，也别往外伸开。做的时候感觉膝盖压力不大，大腿根部在承受力，就对了。背部和颈部靠在墙上，切记不能在发滑的区域训练避免跌倒。图上我穿着凉拖，在平滑的地上摩擦实际上是不正确的，差点摔倒。
每一次坚持到大腿酸，哆嗦，算1个，每日5-10个。
或是每一次坚持不懈1min，每日20次。
下面的图属于典型的不正确姿势：
脚跟太接近墙壁，身体重心移位，重量压着膝盖上，不但起不了康复锻炼效果，还会引起膝盖损害，越练越重。
做靠墙静蹲时，要说自身三个问题
①我做这个姿势时膝盖疼不疼
②我背部和后脑壳靠在墙上了没有
③我很有可能会摔倒吗
除了以上2个锻练外，假如是身体状况不错的人，如果有条件，也可以进行器材加强训练。
难题5：髌骨变软需要吃什么药吗？或是中医针灸、火疗、艾炙这些。
不用。
请于膝盖上面一条热毛巾就可以。