孕期吃什么有助于产奶
孕妈妈吃什么下奶？
孕妇吃什么下奶？
生完孩子尽快催奶尽早纯母乳喂养，对母儿都有益处。下奶食谱如下所示：
最先，多注意休息，保证充足睡眠，保持心情愉快。次之：多喝点营养成分心灵鸡汤，猪骨头或猪蹄汤，牛乳等 ，均有益于产妇下奶。与此同时母婴用品多接触，婴儿多吮吸刺激乳头，有条件者可请专业催乳师按摩帮助通奶。
孕妇吃什么出奶多？哪些食物是出奶的？
孕妇产后可以多吃一些鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、豆芽骨头汤、鲢鱼丝瓜汤等茶汤类食物，有益于奶水分泌。与此同时窝苣、南瓜籽、番木瓜、花生、黄瓜，莴笋等都有益出奶的。日常饮食搭配也需要清淡易消化，营养全面。要按需哺乳，平时就想让宝宝经常强有力的吸吮乳头，那样会损伤奶水分泌。
怀孕期间多吃哪些有母乳？
怀孕期间多吃温补的食物，能用鲫鱼豆腐汤，骨头汤来饮食疗法，是有利于产后下奶的，可是防止怀孕期间发生肥胖的风险性， 也别吃的东西过度滋补养生的，最近需要及时的做孕检计算预产期的时间也，看看是不是有尿频尿急等。特别注意体重变化，多吃助消化的食物。看一下睡眠质量有没有问题。
给孕妈妈催奶吃什么最好呢？有介绍的吗？
饮食搭配因素就是危害乳汁分泌的原因之一，提议孕妇在产后要饮食多样化，也会增加乳汁分泌。例如能够吃木瓜、黑芝麻粉、核桃仁、花生、水豆腐、猪脚、鱼类、鸡肉、黄瓜等。产妇可以应用猪脚、花生、通草煲汤，还可以喝鲫鱼汤，也可以用花生、黑芝麻粉、稻米、核桃仁等熬粥。此外，一定要注意早开奶，充分休息，释放压力，确保胸部环境卫生，奶水顺畅，防止乳腺炎的产生。
孕妈妈吃什么下奶快？
孕妇在生产制造小朋友之后，平时注意加强营养，多吃含蛋白质较为高的食物如生鸡蛋，牛乳，心灵鸡汤这些食材进行控制乳汁分泌，人体营养元素要平衡，对产妇的催奶还是比较快啊，平时注意保持心情舒畅，防止出现人体肝郁气滞造成乳汁分泌不够的情况出现。
发奶的食物有什么？
我经常会听到一些老人说:以前我们任何东西都没得吃都有这么多母乳，如今大家啥都有得吃却没有奶水。我表姐亲自跟我说她喂奶时每天吃白粥，每一次只吃一边胸部宝宝就够饱了，另一边的要挤出喂狗，是他们的观点要我一度坚信你是没有奶水的，因此老大老早就逐渐辅食添加，八个多月就断奶了。
后来自己又看了很多育儿书，发现和不是那么回事，到二宝时，我坚守自己的作法，顺利的让二宝吃上纯母乳，尤其是在产后2个月时发高烧一次以后回奶了，再度踏入追奶之途，说实话，发奶的食物吃了不少，有哪些呢？
1.肉类食品。我认为鸡肉效果挺好，能够炒着吃，还可以熬汤，吃肉喝汤，这个在月里头吃的东西较多，做出来的较多是板栗鸡汤，淮山鸡汤。
猪脚，一般是熬汤，花生猪蹄汤，番木瓜猪蹄汤，可是猪蹄汤很油腻，最好把油先撇出去。
草鱼，一般拿来熬汤，鲫鱼刺过多，我一般只喝汤水。
猪排骨，猪排骨我一般蒸着吃，由于懒，那样方便。
我比较偏食，因此一般都是以这几样为主导，尤其是鸡肉。实际上羊肉牛肉之类的也很好的，有一次走娘家喝过二碗羊汤，那天晚上洗澡时有两种乳房孔一直喷奶出去，喷了大约三四十秒，关键是我并不是很多奶。
2.蔬菜。黄瓜是我的最爱，炒着吃甜滋滋，有时候就再加上一点海菜打蛋花汤，催乳又补钙补锌。
金针菜，金针菜我一般只能放一点在心灵鸡汤里，无需此外做。
青笋，豆芽，莴笋的发奶效果也不错，但是当地极少有莴笋，因此我只吃过两次。
3.水果。优选番木瓜，因为他好吃不贵，两三块钱1斤，常常用来熬汤，有时候就直接吃，这一是名副其实的催奶食品类。
菠萝，我这边菠萝便宜，夏季才两三块钱1斤，我其实原来是不爱吃的，哺乳期才多吃一点。
榴莲果，这一有点贵，月子期内吃了三次，后边都很少买，但是我姐姐常常买给我吃，榴莲壳和榴莲核都可以用来熬汤，算不上消耗。
以上都是我哺乳期间长期吃的，发奶实际效果都很好，但是想需要一定的奶水，只靠这类食物还远远不够，食材仅仅具有促进作用，最主要的还是得宝宝多吸，这样才可以刺激性脑下垂体造成乳泌素，多乳汁分泌，期待我的经验能帮到你。
我就是懒妈妈，一个二胎宝妈，全平台原创作者，非常高兴在这儿共享育儿常识，关注我进一步了解。