阴虚体质的人如何调理
阴虚身体素质人如何调理？
阴虚体质人如何调理？
阴虚身体素质，阴虚、营养与保湿补水功能不全，五心烦热、出冷汗、浑身乏力、头昏、口角发干。提议补气补血，清热药如大补阴丸、左归丸、六味地黄丸。及其黑芝麻粉、大黑豆、枸杞子、核桃仁等肾脏滋补食物，平时注意低热量饮食，不要吃辛辣油腻的辛辣食物。
阴虚身体素质怎样调理，心急伤阴一定要慎重健身运动？
阴虚身体素质能通过药品调整，服食一些药品会改进阴虚内火等有关病症，根据食物疗法，在平时要多提升滋阴润燥食材，也可以通过运动的方式，在确保充足水分下，能做出汗的有氧运动减肥，调节人体气血津液，改进阴虚有非常大的好处，学好心态调节，平心静气，及其精神愉悦。
阴虚身体素质吃什么食物？
阴虚身体素质的病人往往需要多吃些补阴食品类，如白木耳、纯蜂蜜、枸杞子、生鸡蛋、豆桨、生猪肉、干贝、海叁等。千万不要在饮食方面吃辛辣刺激性食物。除开饮食疗法，阴虚也能治疗。阴虚病人在日常生活中需要适度的训练。长期性坚持锻炼能够提高身体素质，有利于医治阴虚。除此之外，应当每日有节奏地工作和歇息，别熬夜。
阴虚能调理吗？
阴虚怎样调理？
阴虚得人调理要以补阴为主导，能通过饮食搭配、生活方式、中医治疗开展调理。阴虚一般是指身体中阴液欠缺，包含肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚。
1.饮食搭配调理
阴虚者要少食温燥之品，如牛肉、苋菜、朝天椒、葵花仁、油炸烤串等。宜服用滋阴清热，生津润燥之品，如即食燕窝、枸杞、白木耳、高丽参、牛乳、野生甲鱼、海叁、蚌肉等。
2.生活方式调理
要确保充足睡眠，睡眠质量是最佳的养五脏之阴的办法；要生活起居有节奏，居住条件宜清静，防止运动过量或在高温下炎热下工作中，不适合蒸蒸桑拿，防止耗损阴液；阴虚的人体中气血偏亢，因为静能制动系统，所以一定要休养，如坐禅、瑜伽健身、深吸气等。
3.中医治疗
必须在中医针对不同五脏六腑的阴虚症状不辩证选方。肺阴虚主方为百合固金汤；心阴虚主方为天王补心丹加减法；胃阴虚主方为玉女煎加减法；肝阴虚主方为一贯煎；肾阴虚主方为六味地黄丸。
本信息由北京中医大学东直门医院 内二科 副高职称 郭楠审批
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