瑜伽语音冥想15分钟
什么叫瑜伽冥想？
什么是瑜伽冥想？
每日瑜伽冥想1min，肉身会有什么转变？
如果每天坚持练习瑜伽冥想1min，肉身会有什么变化呢？
最先能让你的皮肤变清理通透，肤如凝脂，你皮肤毛孔被开启了，污垢被排除外出，全部身体全是健康的生活。
次之你免疫力提高了，不会再常常遭受发烧感冒和得病的烦恼，针对食材也不会再有如饥似渴的情况。
最后你的心胸变得越来越开阔了，感觉所有的事情都是小事，没什么值得你去生气的。这便是瑜伽冥想独特的魅力。瑜伽冥想并不是轻易放空自己，保证深层次有小技巧。
幻椅变式
这一体式比幻椅难度还需要更为高一点，既需要我们自己的脚部很有能量，与此同时必须手臂相互配合去完成这一体式。它十分锻练你腹部和大腿。同样也锻炼了头颈和肩部。动作分解：双腿并拢脚掌碰地，膝盖弯曲，上身舒张压，头顶部伸出目视前方，两手从大腿内侧绕开往后挺直，五指伸开。
起降变式
这一体式归属于瑜伽健身中升阶的体式，它需要你的手臂十分强有力，也要下身十分具有平衡能力，来完成这一比较复杂的体式。动作分解：两手和肩同宽在身体两边，手肘弯折双手撑地，腹部下列一部分均趋向右边，左脚向右侧挺直，与地面维持平行面。左脚大腿往上，膝盖弯曲小腿肚往下收，放到右脚正前方。眼睛看向右侧路面。
转头触膝变式
这一体式巨大的训练了我们腹部，使我们胳膊变得更加修长。动作分解：左腿膝盖弯折左腿碰地，右脚往右边拉申脚掌伸直。全部身体往右边压，左手捉住左腿脚裸，右手绕开头把握住右腿脚掌。头顶部伸出。
什么叫瑜伽冥想？
众所周知冥想是瑜伽健身的必修课程，而大师与普通练习者本质区别通常并不在于体式，而是在于冥想。为什么这样说呢？体式是身体方面的营造，平常人每日训练三五年内很多难度很大体式便轻轻松松，但内心方面的感受和深层，也是需要机会和成长经历的，是很多人勤学苦练而不得精粹的。
冥想的训练实质是一种调整心态和潜心，而生活当中早已习惯“老是胡思乱想”，因而新手做最多的的--控制思想，集中注意力力。而往往随着时间推移，心里会出现繁杂战斗的，不信你看：
不知道你是不是试过冥想，是不是也和滔滔一样呢？
但是大师的冥想，那便是另一番味道了...
对啊，再高档的大师都是肉体凡胎，也心存私心杂念，只不过是她们做事泰然自若，比常人多了一份恪守和初衷、潜心与自我约束。
冥想的途中,并没有一步到位,仅有由浅入深并没有一曝十寒,仅有坚持不懈没有一劳永逸,仅有务实创新！