夏天减肥好还是冬天减肥好
冬天减肥容易还是夏天？
冬天减肥容易还是夏天？
关于这个问题，两种说法一直存在，而且各有各的原因。
但根据实际操作，还是夏季减脂速度稍好。
有几个原因：
1.运动难度
事实上，在夏季和冬季从事同样的项目时，冬季会消耗更多的能量，尤其是户外运动。
因为在冬季运动时，身体在支付运动所需的热量的同时，还要与寒冷作斗争来维持体温。
但即便如此，冬季运动时各种拉伤的风险，感冒的概率也高于夏季。
因此，从整体效率来看，夏季运动更加稳定不间断，这种频率也是减肥所需要的。
2.饮食控制
由于身体需要能量储备，冬天的人本身就比夏天胃口好。
另外，正如刚才所说，冬季运动热量消耗剧烈，会直接刺激食欲。
所以冬季运动后，食欲飙升会成为减脂的一大障碍。
3.冬天意志力需要更强
冬季这个季节，在中医领域注重：冬藏。
事实上，这也符合人体在冬天本身就懒惰，不爱动的特点。
而且冬天减脂通常面临着天寒地冻，起早贪黑。
这样的运动场景，很容易让人放弃。
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所以，健身房常说:冬天增肌，夏天减脂
是有道理的
希望对你有所帮助。
冬天减肥容易还是夏天？
其实都是一样的，只是夏天更有感觉，因为一个运动就会出汗，让自己感觉脂肪在不断燃烧，特别有成就感！……
健康减肥，注意饮食，每天锻炼1小时以上，做有氧无氧训练！心率要保持在140左右才能有效燃烧脂肪！
我身高158，体重108公斤。经过三个月的努力，我得到了98公斤。我没有节食，没有停止吃饭，注意运动，健康减肥，然后吃火锅烧烤麻辣烫(基本都是中午吃)……很开心！
冬天减肥容易还是夏天？
理论上，许多因素会导致冬季比夏季更难减肥。
冬天的几个月，外面冷的时候，你不能忍受外出锻炼；
白天变短会让你更早感到疲劳，阻碍你去健身房；
冬天意味着白天的时间减少，褪黑激素水平往往会上升，因为褪黑激素会影响你的食欲，促使一些人吃得更多；
冬天阳光少，会缺乏维生素D，研究表明，低水平的维生素D容易导致超重和肥胖。
冬天，我们的快乐往往较低，这基本上是一种低级的不满，当天气寒冷、潮湿、黑暗时，我们就会有这种情绪。
研究表明，当我们因无聊而痛苦时，我们使用安慰性食物作为提神剂的次数是平时的两倍。
在冬天，我们喜欢吃高热量的食物。这些食物通常更甜或更油腻。特别是，高糖零食会导致血糖水平突然下降，使你渴望更多的卡路里，身体会以脂肪的形式储存多余的卡路里。
但是，在寒冷的天气里，我们的新陈代谢会帮助我们保持温暖，否则我们的核心温度会下降，新陈代谢会通过锻炼消耗更多的卡路里。
因此，冬天要振作起来，减肥。
冬天早睡早起可以帮助你保持情绪稳定，防止午夜吃零食。早起可以获得更多的阳光，帮助睡眠周期。即使你不能出去跑步，你仍然可以在室内锻炼。
假如你保持动力，坚持下去，即使在寒冷的冬天，你也能达到减肥的目的。