十大补血食物
哪些食物能够补气血呢？我并不爱吃甜的？
吃什么食物可以补气血呢？我不爱吃甜的？
谢谢邀请回应
我以前也存在着这种情况。人体比较严重气血不够。前不久在今日今日头条看了一篇文章” 郝梁的痛楚追忆 “对于我协助非常大。讲述了自己如何补肾取得成功，道别快男！你还可以去今日头条查找一下，期待也能够帮助你取得成功。
气与血，生之根，命立身之本
气血是中医对人会身体内气和血通称，气与血危害区别又很相互之间依附，以滋补内脏器官布局，维持生命主题活动。
一旦展现气血欠缺、虚损，则身体内的气血转动不顺畅，内脏器官、布置的滋补无法得到实时填补，一方面，人体器官不可以维持一般的身理主题活动，另一方面也会增长速度器官组织朽迈，病症、衰老等等一系列的健硕费劲就都来了。
为什么会有那么多人气值严重贫血？
1、太过劳顿、考虑过多、压力太大
劳累过度，考虑多，压力太大，生活不规律是气血欠缺的重要因素。而当下社会，每日任务节奏快，每个人都高喊身型被掏空。
2、运动量的少
运动量提升，血夜不转动，气血与生俱来遇阻，最终便会展现气血欠缺的症状。
3、饮食搭配、病症、心理状态原因
饮食搭配不科学，滋补不平衡就会形成气血欠缺；病后，尤其术后，气血耗费会更不容乐观；其他，女士比男性比较容易气严重贫血（虽然这不代表男人不容易气严重贫血），因为女性每一个月的心态期、生小孩等，统统产生失血过多。
冬天补气血，3个饮食疗法
1、甘蔗银耳红枣水
材料：甘蔗、银耳、大枣、老冰糖
作法：逐渐，将银耳用清水泡发之后，清洗并掰成朵状；将大枣清洗削皮，甘蔗去皮切成条形；进而在火锅中加入过多净化水，将甘蔗倒进，宣战焖煮；等敷衍了事渐深后，倒进大枣、银耳，一同焖煮；待银耳变松，参与过多老冰糖调料后，便能盛出来喝。
成果：甘蔗和闻名遐迩的滋补上品：银耳、大枣同煮，可以说鸾凤和鸣，摄天起效显著破格提拔；可以起到活血化瘀灵活，改善面色等因素，是女人不可忽视的一道滋补饮食疗法。
2、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉、当归片、姜、白胡椒粉、盐
作法：羊肉清洗切成块，生姜切割成大面积预留。把羊肉块、生姜片、当归片，倒入砂锅内，一次加满水流量，走红烧煮，烧开后撇去浮沫，调成中火不断煮约一钟头，待羊肉软烂后，放进白胡椒粉、盐调料，便能熄火。
成果：当归生姜羊肉汤具备补血补气调血、祛寒健脾开胃、益气健脾、舒经止痛的效果。川芎可补血补气调理月经，活血化瘀行滞，以增强羊肉滋阴养血温肝力量使该汤既补血活血，又可止痛；姜片可温散，以助羊肉祛寒养胃，也可辟除羊肉之羊膻味。合为之汤，温补肝血，祛寒调理月经止痛。
3、百合花枣仁茶
材料：干桂圆、百合花、枣仁、伏苓、枸杞、麦子
作法：将以上茶材放进壶里先用清水冲洗一遍；再参加95度左右沸水闷泡8分钟便可饮用。嫌费劲也可以间接性买袋泡茶来泡，冲调岁月可收拢至3-5min，防止味道过浓。
成果：西医方面认为，补气血的主要便是健脾养胃，百合花、伏苓等皆有健脾胃利胃、养阴润肺，清心安神之成果。酸枣仁、干桂圆有沉着、促进睡眠、止痛、抗惊厥危害。如果可以维持每天睡前喝一杯桂圆百合枣仁茶，气血与前大半个月比较就能看到分明的结论。
饮食疗法的好处就是说，能看病的同时还不容易产生什么副危害。无论多忙，维持一星期主题活动2-3次，心理状态积极，不长期熬夜，一般来说，大半个月就可以将气血补充。