怀孕六个多月了
孕期六个月上下必须吃点什么补身子？
怀孕六个月左右需要吃点什么补身子？
孕期6个月上下，孕妈妈最需要补的营养素是：铁，和维生素C！
为什么怀孕6个月孕妈妈非常容易缺锌呢？
■孕期6个月，胎宝宝的重量已经达到560克，胎儿身长已经达到了32cm。小宝宝身型增大了，宝宝胎动都是活动期，因此需要孕妇补充更多铁元素。
■孕期6个月，胎宝宝肌肤中的毛细管刚产生，胎宝宝的肌肤逐渐变成粉红色。而血红细胞提升，那就需要孕妈妈填补更多铁元素。
■孕期6个月孑宫进一步扩大，而胚胎和胎儿都需要大量铁元素。再加上孕妈妈自身的血夜容积提升，大量铁元素被稀释液，因此孕妈妈就很容易缺锌了。
补钙：
■铁含量最高食物是鸭血，其次动物的肝脏，再再者就是非血铁红素的食物。例如大枣、枸杞子、甜瓜、西兰花，莴笋、木耳这些。
1，猪的血鸭血，孕妇每天保持在50克以内。
2，牛肝含铁含量非常丰富，可是含维生素D过多。因此孕妈妈每星期吃猪肝不得超过80克，鸡肝每星期不得超过40克。
3，孕妈妈在填补铁元素的前提下，要限定现磨咖啡茶叶的摄取量，这几种食物都是会防碍身体对铁的吸收。此外像西兰花这种蔬菜水果带有植酸较多，因此在烹制时提议用热水焯一下。
补充营养元素C：
孕期6个月，补充维生素c的重要目地，是提高身体对铁的吸收。补钙的前提下补充营养元素题C，可以让补钙的效率提升5倍左右。
含维生素C比较多的食物包含：奇异果，苹果公司、橘子，桔子，青柠檬，红心柚等。及其新鲜番茄，白菜，冬瓜，朝天椒这些。
期待之上我的回答可以帮助你，假如还有疑问，还可以在下边发表评论给我留言，祝你好运。
孕期六个月上下必须吃点什么补身子？
孕6个月这时候胎宝宝已经是个缩小版的新生儿了，Ta在孕妈妈的身体中尽情地生长发育，小宝宝的宝宝胎动也变的经常下去，在孕6月末的情况下胎宝宝大概已经有820克，在这个时期胎宝宝的大脑在迅速生长发育，呼吸道也在慢慢健全中~
在这个时期孕妈妈身体正日趋沉重，产后妊娠纹、蝴蝶斑也接踵而至……
在孕6月时是胎宝宝发育中后期，这时候胎宝宝的发育显著加速，人体骨骼也逐渐骨化，小宝宝的人的大脑还在生长发育，在这个阶段为了方便种好胎宝宝，孕妈妈一定要保证膳食平衡，并且为胎宝宝发育给予充足的营养成分，孕妈妈还要继续补充蛋白、钙、铁等营养元素。
蛋白质食物是胎宝宝脑部发育不可或缺的营养素，因此孕妈妈能够多吃一些含有蛋白质的食物。
含有蛋白质相对较高的食物有：紫米、水豆腐、海蛎子、牛乳、鸡脯肉、牛乳、蛋类食品、西兰花、黄豆、腰果仁等~
许多孕妈妈在怀孕中期这一阶段很容易出现腿抽筋的情况，这是因为伴随着怀孕周数的提高，孕妈妈身体对钙需求量逐步增加所造成的，孕妈妈缺少钙就会出现腿抽筋的情况。
孕妈妈能够多吃一些含有钙元素的食物，例如：乳制品、生鸡蛋、豆类食品、虾米皮、花生酱等，孕妈妈也可使用孕妇钙片来补充。
在孕6个月这一阶段孕妈妈一定要注意补充铁，怀孕中期时孕妈妈对铁需求量也提高了，假如铁摄入量不够，孕妈妈就会出现严重贫血的情况。
孕妈妈无明显缺锌病症能够服用富含铁的食物，食疗能够多吃一些动物的食物，例如：蛋白质食物、动物血、牛羊肉、猪瘦肉，鱼种等假如孕妈妈有轻中度或是非常严重的严重贫血，那样孕妈妈那就需要服用铁剂了。（大樱桃铁含量也是很高的）
怀孕中期孕妈妈很有可能也会出现浮肿的情况，孕妈妈多吃一些水果和蔬菜也是有利于减轻肿胀的，孕妈妈也没有必要那样忌嘴，除开酒烟这种坚决不容许吃的食物，其他食物孕妈妈想吃的话适度吃就行了~
我就是墨妈，二胎妈妈，育儿教育大咖全平台原创作者，致力于孕产妇育儿等方面解释，关心墨妈与你分享大量孕产妇育儿小常识~（图片来源网络，侵权删）