长期血压高注意什么
长期高血压会怎样？如何控制血压？
长期高血压会怎样？如何控制好血压？
长期高血压无法及时控制。首先，它可导致脑血管疾病，尤其是脑出血。第二，它会导致左心室肥厚和高血压心脏病。它还可以促进冠状动脉硬化，导致心绞痛和心肌梗死。第三，它会导致肾功能减退、多尿或夜尿、血尿素氮和肌酐升高，并导致肾病或尿毒症。第四，眼底动脉痉挛、动脉硬化等，导致眼底出血。
患有高血压。首先，生活方式实现限盐、运动、减肥、戒烟、限酒和心理平衡。第二，药物可以降低血压。在医生的指导下，药物治疗的原则是选择长效(一天吃一次)，然后选择联合用药。第二，血压应控制在130/80mmHg下面。要加强血压监测，及时了解血压变化规律。第三，同时控制高脂血症、糖尿病等。
长期高血压会怎样？如何控制血压？
由于血管压力的变化，高血压是一种慢性疾病。高血压的发病率越来越高，与人们的生活习惯无关。如今，越来越多的年轻人，也被诊断为高血压，以前属于老年人，可能会患高血压，现在很常见。怎样控制血压，使其不会飙升？在日常生活中，请牢记这些常识，三种食物少吃，三件事多做，对心脑血管有益。
一、三种食物少吃
食物对血压的影响很大，哪三种食物不宜多吃？
1.少吃盐。盐中含有氯化钠，这会影响血管的收缩。在正常情况下，人们每天摄入的盐不应超过6克。如果超过这个数字，就会影响血压。长期过量摄入会导致血压升高。
2.少吃肉。肉含有高能量和高脂肪，身体不需要过多的脂肪。过多会导致脂质堆积，多余的脂质会沉积在血管内，导致血管管腔狭窄，导致血压升高。
3.少吃糖。糖类食品的主要成分是碳水化合物，它主要为身体提供能量，但在多余的条件下，它可以转化为脂质，因此它会转化为脂肪，最终可能导致血管狭窄。
二、三件事多做
做一些对血管健康有益的事情，可以控制血压。
1.多运动。运动可以帮助身体减少脂肪，消耗大量热量，避免血管内脂质堆积，导致管腔狭窄。
2.多休息。休息不好的人，血压会受到很大的影响，尤其是熬夜，经常熬夜会导致内分泌失调，激素紊乱，血管调节异常。
3.放松。事实证明，如果一个人长期处于高强度压力状态，精神高度紧张也会导致血压飙升，因为紧张会影响新陈代谢和激素，从而间接影响血管的压力，引起血压的变化。
三、三个常识多学
1.学习一些水果和蔬菜疗法。多吃一些有益的蔬菜和水果，它们含有低热量、高纤维素和维生素，可以抗氧化，促进身体新陈代谢。
2.学习一些低盐的食物。如何严格控制盐的摄入，做清淡的饮食？你可以自学一些低盐的菜，既美味又健康。
3.学习一些好习惯。学习散步、打太极拳、下棋等好习惯，还需要戒烟、戒酒、熬夜。
假如能做好这些，血压就会像泰山一样稳定。