鹅蛋营养成分 鹅蛋的含钙量？

鹅蛋营养成分

鹅蛋含钙量？

鹅蛋的含钙量？

鹅蛋，又称鹅弹，具有丰富的营养价值，包括蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。多吃可以达到滋补身体的效果，所以受到很多人的喜爱。

营养成分

鹅蛋每100克含水分69.3克，热量196千卡，蛋白质11.1克，脂肪15.6克，糖2.8克，胆固醇704毫克，维生素B10.维生素08毫克B20.3毫克，0.4毫克烟酸，维生素，E 4.5毫克，钙34毫克，钠90.6毫克，铁4.1毫克。

鹅蛋含钙量？

34mg

钙是骨骼和钙的组成部分。孕妇如缺钙，容易导致胎儿患上先天性佝偻病，长期缺钙也容易导致孕妇骨质疏松。鹅蛋是钙的重要来源，每100个g鹅蛋含钙34mg,可以满足孕妇的钙需求。鹅蛋是优质蛋白质的重要来源，每100个g鹅蛋含有蛋白质11.1g，怀孕期间对蛋白质的需求增加。2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕中晚期女性每日蛋白质摄入量增加15%g和30g。

鹅蛋含钙量？

34mg

钙是骨骼和钙的组成部分。缺钙等孕妇容易导致胎儿先天性佝偻病，长期缺钙也容易导致孕妇骨质疏松。鹅蛋是钙的重要来源，每100个g鹅蛋含钙34mg,能满足孕妇的钙需求

每100克鹅蛋含有(理论值):11.1克热量196千卡蛋白，2.8克脂肪15.6克碳水化合物，704毫克胆固醇维生素A192微克，硫胺素0.08毫克核黄素0.3毫克，尼克酸0.4毫克维生素E4.5毫克，钙34毫克磷130毫克，钾74毫克钠90.6毫克，镁12毫克铁4.1毫克，锌1.43毫克硒27.24微克。

鹅蛋含钙量？

34mg

钙是骨骼和钙的组成部分。缺钙等孕妇容易导致胎儿先天性佝偻病，长期缺钙也容易导致孕妇骨质疏松。鹅蛋是钙的重要来源，每100个g鹅蛋含钙34mg,可以满足孕妇的钙需求。

鹅蛋富含蛋白质和人体所需的各种氨基酸，但也富含维生素A和钙、镁、铁、锌、硒和其他矿物质。孕妇可以通过适当地吃鹅蛋来补充蛋白质、维生素和矿物质。此外，鹅蛋扁平，具有降低血压的作用，对预防和治疗高血压有一定的作用，对预防妊娠高血压有一定的帮助。