怀孕的人梦见吃苹果
孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？
孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？
我是小猫阿姨，国家注册营养师，专注于母婴营养。关注我，获取更多育儿干货！
苹果可以吃，但是不要吃。;不要被神化。
在回答了太多关于什么可以和可以 孕期不能吃，我发现有很多传言说某种食物会被神化成孕期必须吃的一种。
我想说，在:，除了母乳以外，对于半年前的婴儿。其他食物对于成年人来说，无论是孕妇还是哺乳期的母亲，没有一种食物是不可替代的！
所谓的 "一天一个苹果，医生远离我被理解为一个建议。只要多吃新鲜蔬菜和水果，不要。;不要武断地认为苹果比所有其他水果都好。
在水果中，苹果的营养价值不是最高的。
鲜果的营养价值主要表现在其含有丰富的水溶性维生素和水分，而果实酸甜可口，开胃可口。但与其他水果相比，苹果中的维生素含量并不是最高的。
1.孕妈妈期望的维生素C在新鲜冬枣、草莓、猕猴桃、橘科水果中含量相当高。
2.近年来备受重视的花青素，在深色水果中含量丰富，如蓝莓、桑葚、葡萄等。
3.如果你想获得苹果提供的膳食纤维来预防便秘，那么其他水果完全可以做到。
所以唐 不要神化苹果。
之所以提倡吃苹果，只是因为苹果在世界大部分地区、大部分季节都方便易得。
孕期吃什么？均衡的饮食是最好的。
孕期吃什么其实既宽泛又严谨。就像我上面说的，没有食物是不可替代的，也没有食物是绝对完美的。
孕妈妈需要做的就是在整个孕期尽量保持饮食的多样化，达到营养均衡全面。只要是新鲜、天然、卫生的都可以尝试(除了烟酒、酒类食品饮料，少喝浓茶咖啡)。
以题主提出的水果为例。事实上，根据季节每天吃一些时令水果对我们有好处。
需要注意的是，对于孕期血糖控制不好或已确诊为妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，那些含糖量特别高的水果不宜多吃。比如芒果、榴莲、葡萄、荔枝、龙眼。
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