中年男士如何避免发福 中年男人如何预防发福？

中年男士如何避免发福

中年男人如何预防发福？

中年男人如何预防发福？

我理解是不是大肚子中年人，很多中年人40以后开始发福，变胖大都胖肚子上，这跟少动。多坐有很大关系，我本人五十一以是中年人，下岗后生活不容易，根本胖不起来，后来媳妇退休生活才好点压力也小了很多，很快胖了起来我身高1.76，体重83公斤，后来一天两顿饭，晚上黄爪，西红柿吃一点两个多月了现在78公斤，我是过敏体质很爱走路一般10公里以内基本都是走路，不会开车，有辆摩托车很少骑，但这春节飞絮满天看着满园春色我确出不了门，中年人少坐车开车三。五公里之内不是急事一般走路最好。

40岁左右的发福男人每天跑步多久见效果？

37岁那年发现小肚子有点突出了，跑了一年了从500米跑到3公里了，体重从最高67降到最低57。当然碳水少吃了一半。