一个人怎么做拉伸
跑完步一个小时后拉伸有用吗？
跑完步一个小时后拉伸有用吗？
没有用了，身体最需要拉伸的时候就是刚锻炼完，一小时后和一天后拉伸没有区别了。
ae怎么一个方向拉伸？
选中一边的两个顶点，然后移动就可以了~用选择工具哦！
ps怎么按照一个点拉伸？
根据我对ps的了解，这是操控变形工具，但不需要点那么多的点，点，是图钉，表示固定的部位，操作的时候，点，的位置是不动的，我想让哪里动，在哪里点个点，移动的地方，点住拖动，就可以移动。整体拉伸，用自由变换比较合适。局部变形，用操控变形，比较方便。
1s轨道有几个伸展方向？
s亚层是球形，只有一个伸展方向。
所有的电子层上都是如此，因为它们的磁量子数只有一个取值，其它的p和d有2-3个伸展方向。
s亚层电子云是球形，没有方向性。p亚层是三个伸展方向。自然界一个普遍的规律是“能量越低越稳定”。原子中的电子也是如此。在不违反保里原理的条件下，电子优先占据能量较低的原子轨道，使整个原子体系能量处于最低，这样的状态是原子的基态。 能量最低原理！所以相同的！
求一个男生瘦腿的普拉提教程，附带拉伸啊啊？
【瘦腿四要：】 1.要板不要软 寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。
2.要挑不要食 腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点： ①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。
②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。
③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
3.要动不要懒 不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。
4.要泡不要草 入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。
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