十大健康水果vc排行榜
蜜橘和柚子，补充维生素C到底吃哪个好？
谢谢你的邀请。
事实上，你不知道。;不要太担心。橘子或柚子选一个你喜欢吃的就行了。水果中的维生素C含量不会让人失望。对于欠缺的那一点点对比内容，没必要太在意。如果真的想吃维生素C含量高的水果，选择猕猴桃和鲜枣比较好。这两种水果在即将到来的深秋相当常见，也是维生素C含量最高的水果之一。
如果非要在橘子和柚子之间选择，真的很难。两者的维生素C含量势均力敌。100克柚子中的维生素C含量为23毫克，100克柑橘中的维生素C含量为28毫克。其实一查就不多了。秋天也是柚子和橘子的季节，你可以选择你喜欢的。相比其他营养素，柑橘富含维生素A，比柚子有压倒性优势。如果你想同时补充维生素C和维生素A，那么柑橘必然是更好的选择。矿物质方面，100克柑橘含有154毫克钾、35毫克钙、18毫克磷和11毫克镁，100克柚子含有119毫克钾、4毫克钙、4毫克镁和24毫克磷。总的来说，两者的营养成分都不会太多，柑橘略胜一筹。他们都属于 高钾低钠 低脂肪食物。
甜度方面，柑橘吃起来更甜。相对而言，柑橘含碳水化合物较多。100克柑橘含碳水化合物约11.5克，100克柚子含碳水化合物约9克。柚子是一种富含膳食纤维的水果，属性温和，饱腹感更强，相对更适合高血糖患者食用。柑橘含有较多的果糖，所以吃起来比较甜，但果糖是一种对血糖影响不大的糖类，但对于高尿酸患者来说，摄入过多的果糖可能会使尿酸浓度升高；相对来说，柑橘性温，可能更适合胃虚寒性的朋友。
另外，水果的摄入也不是越多越好，补充维生素C也不是塞水果的事。水果毕竟是含糖量高的食物，不适合多吃。即使血糖不高，没有糖尿病的朋友，膳食指南推荐每天摄入水果200~350g，大概半斤左右。很多每天吃水果过多的朋友一定要注意了。尤其是高尿酸血症/痛风患者，水果摄入过多可能是痛风的导火索。
苹果
意味着和平与安全
给病人吃什么水果？在今天 s社会，不仅给病人吃水果，还吃补品补充营养。一般买些苹果、香蕉、橘子、牛奶、保健食品，表示对患者的尊重！
It 给病人送水果和补充维生素是好的，但你应该提前知道病人得了什么病，并选择他们。香蕉等几种水果可以促进患者排便，苹果富含多种维生素，橘子补充维生素c，希望我的回答对你有用！
我的意见是少买水果。易腐。现金好！
首先，我们必须确认病人 的身体状况以及哪些水果可以阻止患者食用这种常识！
然后，大家都喜欢送苹果，苹果代表平安，对病人有更好的意义。
当然，对胃有益的香蕉和时令水果更受欢迎。
苹果最适合送病人，大部分没什么吃的，再加上寓意平安。