做多少个仰卧起坐能减肚子
你好，我很高兴回答你的问题。如果你一天只做50个仰卧起坐，我觉得瘦肚子效果不大。
每天晚上做50个仰卧起坐可以瘦肚子吗？
瘦肚子属于减脂，减脂最直接的方法其实就是合理饮食，制造适当的热量缺口，所谓三分练七分吃。
饮食要高蛋白、高膳食纤维，控制油脂和精致碳水化合物的摄入。早餐70%饱，午餐70%饱，晚餐50%饱。早餐和午餐可以适当摄入玉米、土豆、南瓜等低糖主食，晚餐可以以蛋白质和蔬菜为主。
如果你的运动时间有限，那就用有氧运动。
如果每天的时间有限，那就用来做有氧运动，比如跑步。单纯做有氧运动比单纯做50个仰卧起坐好很多。
注意有氧运动的时间控制在20到40分钟之间，如果身体素质有限，那就一步一步地增加身体素质。
如果你有足够的时间和更好的锻炼效果，甚至对肌肉有一定的要求，那么系统地锻炼。
如果每天做50个仰卧起坐可以瘦肚子，那就没有胖子了。首先，50个仰卧起坐消耗的热量很少，刚开始刺激肌肉可能会有酸痛感那是因为肌肉太弱，估计一周后对肌肉没有刺激，但无论如何，练习比不练习好，还是要鼓励。
运动要系统进行，全身大肌肉群要运动，全身要协调发展。以腹部为例。腹部肌肉的分布也很广。如果我们想把腹部训练好，我们需要锻炼上腹部、下腹部和腹部的外侧，所以即使你只想锻炼腹部，也要用不同的动作来全面刺激腹部肌肉。
如果系统安排训练，可以先热身10分钟，然后对大肌肉群进行50分钟到1小时的力量训练，再安排20到40分钟的有氧运动，比单纯做50个仰卧起坐好很多。
每天做50个仰卧起坐，虽然数量不多，但只要你能坚持很长一段时间，肯定会有效果。然而，仰卧起坐只能锻炼你的腹肌，使腹肌紧致有力，不一定能去除啤酒肚。因为啤酒肚的形成是由腹部和肠道内部脂肪含量过多引起的。减少内脏脂肪的最佳运动是：走路。如果你能坚持每天饭后走40分钟以上，半个月就会看到效果。