长期不晨起的危害
早上不吃饭危害？
早上不吃饭危害？
早上不吃饭的危害
不吃早餐会导致低血糖、胃病、胆结石等。
低血糖:早起时体内血糖含量低。如果你不 不吃早餐或不及时补充能量，就会出现精神萎靡、四肢无力、心慌手抖等症状，还会造成大脑供血不足，严重时会造成不可逆的损伤。
胃病:如果你不 长期不吃早餐，胃酸会在你的胃里分泌，但如果没有食物中和胃酸，就会损伤胃黏膜，甚至十二指肠黏膜，出现反酸、嗳气、腹胀等症状，长期会引起胃炎、胃溃疡、胃出血、胃穿孔，甚至更严重的胃癌。
胆结石:胆结石的成分是胆固醇或以胆固醇为主要成分的混合结石和胆色素结石。进食后，胆囊接收信号，受激素调节，排除胆汁。如果经常不吃早餐，胆汁得不到及时排出，使胆汁中的胆固醇沉淀结晶，进而成为结石。
尤其是青少年，不吃早餐会造成能量和营养素摄入不足，甚至营养缺乏，长期影响生长发育。不吃早餐会降低身体的应激反应能力，影响血糖水平，进而影响认知和学习能力。
此内容由医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师向洪丁审核。
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长期早起是种怎样的体验？
其实人就像弹簧。压力大的时候，他们会打得更高！这只限于压力刚刚好的程度！不然弹簧就没用了！
所以，当一个人每天某个时间需要早起的时候！自我调节一段时间，然后形成了生物钟！我每天都会在那个时间醒来！而且不管节假日还是正常工作时间！
我为此困扰了一年半！那时，我必须在四点钟到达工作地点。;每天打卡。每天三点一刻醒来！然后起床穿衣服，洗完就去上班！根本没有闹钟，当它 是时候了！连续一年！一直都是这样的！直到我离开那家公司！
当时离开后，我觉得我终于没有 I don我不必早起！可以好好睡一觉了！但是我每天3: 15就醒了！持续了很久！到了新工作岗位，正常的白班也是该起床的点！我可以 当我醒来时，我睡不着！导致那段时间精神疲劳！试着强迫自己睡觉！数数喝吧！喝酒好像就解决了！慢慢来。终于，生物钟被带回来了！现在想想，我真的可以 I don我不相信！因为我;;我现在每天都很忙！回到床上基本就睡着了！
一句话，它 年轻真好！