儿童营养食谱一日三餐七天菜谱表
给1岁的孩子做什么样的饭，比较有营养？
给1岁的孩子做什么样的饭，比较有营养？
我想让孩子吃得有营养，食物要多样化，荤素搭配。在1至2岁之间，大约1/2或2/3的婴儿 的能量来自辅食。
那又怎样？;吃什么？我应该吃多少？各种食物的具体日摄入量可参考下图:7-24个月宝宝平衡膳食宝塔。
家长要尽量给孩子提供多样化的食物，注意粗粮和面粉、大米主食的搭配。
我读过美国儿科学会推荐的食谱，但是我不知道。;我认为它们不适合家庭。
家长可以根据地域环境给孩子安排饭菜。
下面简单介绍几种餐食，仅供参考。
1.时令蔬菜和蛋羹。
蛋羹是大多数家长选择的辅食之一。简单又营养，很适合当早餐。
在普通鸡蛋羹的基础上，加入一些蔬菜，如胡萝卜、蘑菇和西兰花...
可以提前将未成熟的蔬菜用开水焯一下，然后剁成菜末加入蛋液中。
最后上锅蒸。(图中的蛋羹是吃的，所以蔬菜没有剁碎。)
2、粥。
粥也是一种非常适合宝宝的膳食。还可以加入蔬菜、肉沫、水果等。随意。
米粥:瘦肉粥、牛肉粥、菜粥等。
小米粥:南瓜红枣粥、红薯粥等。
3、面食。
面条，面条，馒头，玉米饼，菜饼...都是可以接受的，硬度要适合宝宝咀嚼吞咽。
用蔬菜、肉末、芝麻酱(无盐)等佐料，或干拌或煲汤。
4.肉。
排骨、里脊肉、鱼、鸡、虾等。都可以给宝宝吃。
肉类的加工应彻底煮熟并保持卫生。
根据宝宝的情况调整肉的性质和大小。;吃饭时的接受度。
在给孩子做饭的过程中，还有一些其他的注意事项。1.唐 不要对新奇的食物太好奇。
现在生活条件好了，有更多种类的食物可供人们选择，再加上对孩子的爱，母亲们可以 他们一听说哪种食物有营养，就迫不及待地买回来给他们的宝宝吃。
个人建议慢慢补充，观察孩子的接受程度。
比如这么大，每个地方的饮食习惯都不一样，一个北方的孩子吃南方的食物可能接受不了。
崔玉涛博士曾经说过，儿童和青少年。;美国的辅食应该以他们的母亲 日常食物，让宝宝更容易接受。一味追求进口新奇食品，宝宝吃了可能会不舒服。2.注意食物的特性和大小。
一岁的孩子在咀嚼食物方面已经取得了很大的进步，所以他们不 我再也不用吃糊状和腐烂的食物了。
但这取决于出牙的情况，以及儿童的功能。;的消化系统不完善。家长应该根据孩子的实际情况给孩子做饭，不要 我不能和其他孩子相比。
3、1岁的孩子可以开始在饭里加点盐，但暂时不建议调味。
在《7-24个月婴儿喂养指南》中，营养协会特别提到 "辅食不添加调味料尽量减少糖和盐的摄入，婴幼儿辅食要分开做。需要注意的是，果汁也算作额外的糖分摄入。
4.有些食物不适合1岁的宝宝。
花生等坚果；
果冻等零食；
人造黄油；
膨化食品；
香肠和泡菜；
烧烤和油炸；
……
除了给孩子喂营养，还要培养孩子良好的饮食习惯。只有一开始就坚持好的习惯，以后才不会挑食，注意力不集中。1.建立良好的饮食习惯。
一岁的孩子一天要吃三餐，可以在两餐之间加餐，比如水果。
吃饭和吃饭之间要有一定的时间间隔，以免影响饭菜的消耗。
少吃多吃。
2.唐 吃饭时不要逗你的宝宝。
唐 吃饭时不要用唱歌、做鬼脸、讲故事、玩具来逗孩子；
唐 不要让孩子边玩边吃东西；
保持用餐环境安静愉快；每顿饭不超过20分钟。3.让孩子自己吃。
如果孩子有独立吃饭的想法，家长不要怕收拾，给他锻炼的机会，这样有助于孩子尽快学会自己吃饭，锻炼精细的手部动作。
4.唐 不要强迫孩子吃东西。
一个1岁的孩子 美国人的饮食偏好将会改变。他今天喜欢吃，明天就不喜欢吃，这很正常。没必要强迫他吃东西。
总之，孩子三餐的食物种类要多，包括蔬菜、水果、肉类和主食。最好是一个人做。
根据孩子的实际情况决定食物是切丝、切块还是切片。食物的大小和硬度是合适的。
孩子虽然小，但我们要注意培养他的用餐习惯和举止。
一岁零2个月的宝宝三餐吃什么？
一岁两个月的宝宝已经可以添加辅食了，当然牛奶还是主食；
比如我家宝宝一岁两个月的时候，对各种食物都充满了兴趣，什么都想吃，所以会少吃多餐。他通常早上喝牛奶，然后在11点左右吃辅食。;钟，比如南瓜泥、胡萝卜泥、青菜泥、肉泥，都加到搅拌好的米粉里一起吃。午睡后，他会在三点左右再吃一顿奶粉。;时钟。此时的辅食和午餐基本相同，只是我们会偶尔吃点鸡蛋面和青菜面。这里的面条都是儿童 s面。对于这么小的婴儿，儿童 s面还是很好吃的。平时会炖汤，炖点骨头粥。我们应该尽量使食物多样化，多给宝宝吃，这样宝宝就不会养成挑食的坏习惯。最后，睡前一顿水果餐和牛奶是必不可少的。