柠檬的好处和坏处 长期喝柠檬水好吗？会有什么害处吗

柠檬的好处和坏处

喝柠檬片泡水有什么好处和坏处？

长期喝柠檬水好吗？会有什么害处吗

柠檬片浸泡在水中的好处是：促进消化、护肤美白、预防高血压、预防结石等；缺点是：长期饮酒会腐蚀牙齿，引起消化性溃疡，加重胃痛。

柠檬含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、钾、微量元素铁等，以及橙皮苷、柚皮苷、柠檬酸等物质。柠檬片可促进蛋白质分解酶，增加胃肠蠕动，促进消化；柠檬含有大量柠檬酸盐，可抑制钙盐的形成，减少肾结石等疾病的发生；柠檬中所含的柠檬酸可与体内的钙离子结合，形成可溶性物质和维生素P预防或减少钙离子参与血液凝固，可预防高血压、心肌梗死等疾病；柠檬水中提取的维生素C有助于清除体内内的自由基，防止牙龈肿胀和出血，并具有美白效果。柠檬具有生津解暑、化痰止咳、健脾消食的作用，可用于夏季口渴、孕妇少食、高脂血症等人群。柠檬富含维生素C，它有助于预防感冒，改善维生素C缺乏症。但过量饮用柠檬水也有一定的缺点，如牙齿腐蚀：由于柠檬水酸度很大，容易附着在釉质上，导致牙齿问题；也容易导致胃酸分泌过多：禁食不能喝太多柠檬水，否则会加重原胃病患者的症状，特别是儿童和老年人，不能长期禁食。

内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科主任医师 张琼审核

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