不吃碳水化合物的危害
如果每天不吃碳水化合物，即只吃菜，不吃饭(水果等不变)，但仍然吃到饱为止，会有什么不良影响么？
如果每天不吃碳水化合物，即只吃菜，不吃饭(水果等不变)，但仍然吃到饱为止，会有什么不良影响么？
这种饮食对身体有害，不排除久而久之可能影响身体健康。
建议采用正确的饮食和习惯，合理搭配肉类，粗细搭配，食材多样。
一般来说，一个正常人 的每日总能量摄入控制在1200-1300千卡。在膳食平衡中，正常人 s每天摄入的不同营养素大致可以分为(蛋白质占总能量的10-15%，主食碳水化合物占50-65%，脂肪占20-30%)，这些都是维持机体正常运转所必需的营养素。相反，过度限制饮食会导致内分泌系统和吸收系统的紊乱。
要想控制体重或减肥，除了适当限制能量摄入，最重要的是加强体育锻炼，增加中高强度的有氧运动，每天至少运动30-60分钟。
很多人都在想，能不能少吃不运动？从整体健康的角度来说，是不利于健康的。顾名思义，(活动)就是动，只有饮食平衡才更有利于健康管理。
如果一直坚持不吃碳水化合物，身体会有什么问题？
具体答案在下面？？