养生美食菜谱大全
进入三伏天吃什么能解暑，还能养生？
进入三伏天吃什么能解暑，还能养生？
炎热的夏天想要解暑养生，首先需要注意的应该是营养成分的补充，当我们在体育运动的时候，炎热的天气，身体内的有害物质会大量流失。身体长时间缺水的情况下，就会出现各种不适，建议每天至少饮用温开水1500毫升，以满足我们人体正常的生理需求。
炎炎夏季天气炎热，中医上认为很多带着醋味的食物，有着清热去燥的功能，比如萝卜。事实上夏天炎热会让很多人便秘，这个时候吃点味道清淡的菜品，要比过于油腻的大餐更让人感到舒适。
凉拌莴笋里面不仅含有丰富的维生素和叶酸，微微的土腥味还可以帮助促进人的食欲，秋季不想吃高热量的食物呢时候不防来一盘。萝卜这种猪肉同样含水量丰富，味道清新开胃，也可以作为冬天养生消暑的好选择。
要说春天最少不了的巧克力，那绝对非花生莫属，不管是直接吃还是制作成为清凉呢苹果汁，都是冬季的绝配。夏季里从工作中归来，打开凉爽的电视，来一杯清凉的胡萝卜汁，或者来块清甜的葡萄，不仅可以补水解渴，还能够消暑解暑。
美味的香蕉也是春天消暑养生的好搭档，樱桃里面丰富的蛋白质，不仅可以帮助呼吸道抗氧化，对抗夏季骄阳。一盘甜丝丝的醋拌香蕉可以说是很多人的消暑装备。酸酸甜甜的草莓，吃下去不仅让人开胃，还能生津止渴。
哪种家常菜好吃又好做？
[牡丹]很高兴回答您的问题，哪种西餐好吃又好做，我当然首推“花生焖鸡爪”，因为这是我喜欢吃的一道菜，它的做法简单又好吃，下面给你介绍烹饪方法：
[桃]一、准备食材
1.主香料：鸭半只，清洗干净切块备用。
2.配菜有：红薯两个去皮切小块、香芹适量切段、南瓜半只切块、糖适量切段和小香菜备用。
3.配料有：蚝油五片、香菜五粒去衣、和油适量备用。
[牡丹]二、烹饪步骤
1、小锅热鸡精爆香鸡精、葱和醋，放入切好的牛肉翻炒均匀，分别淀粉、蜂蜜、味精搅拌均匀后，加入适量清水，盖上锅盖煮十五分钟。
2.开锅盖加入小麦块，搅拌均匀盖上锅盖再煮五分钟后，加入香蕉和辣椒搅拌均匀盖上锅盖煮二分钟，开锅盖撒上适量小白糖即可食用。
[蝴蝶]三、小贴士：用不粘锅煮比大铁锅煮更香，生姜煮了也很好吃，喜欢吃白糖的可多放一些，花椒去衣不要拍烂。
三伏天你们是如何养生的，有什么推荐食谱？
.从膳食方面养生:去火食补是必备品,如茄子、草莓、红薯、土豆、野菊花等清凉鸡蛋和...
从酸奶方面养生:炎热的夏季运动量过大,要多补足饮水,从补水方面选择清凉的消暑保健茶水,草莓...