长期睡午觉有什么好处
中午睡觉会变得漂亮吗？
中午睡觉会变得漂亮吗？
会的！
中午睡一觉可以很好补充睡眠，使忙碌了一上午的身体各个器官得到休息，特别是肝脏，从而可以很好保持气血运行，醒来后，人也特别精神，看起来会变得更加漂亮！
但中午睡觉不要睡太长时间，一般20分钟就足够，睡多了会影响晚上的睡觉质量。
为什么睡午休很舒服？
中午吃完饭后，正是一天中阳气最旺的时候，人在忙了一上午的工作，特别晚上有失眠的人，吃完中午饭，美美睡半个小时到一个小时，会觉得身轻体健，全身清爽，精神焕发，把一上午的劳累和疲惫都通透赶跑了，体力能快速恢复，为下午的工作和学习做好准备
为什么有的人每个季节都喜欢睡午觉？
为什么有的人每个季节都喜欢午睡呢？
实际上不是说他喜欢午睡，可以形成自然了，就是习惯性到五岁的时候，他必须得午睡，他不睡，他就困的了不得，所以说这就是习惯成自然，必须得到时候就说，而是一种习惯，有的人就没有这个习惯，年白天不睡觉
为什么有人午休睡四个小时？
中午需要睡午觉，但是睡午觉的时间一长，对身体没有好处，反而会有害处。长时间的养成了睡午觉睡4到5个小时，就会使身体内的脂肪囤积，形成肥胖症。还可能会诱发糖尿病和高血脂，所以还是应该要注意好时间的控制。想要让自己有一个健康的身体，那每天只需要睡30-60分钟的午觉即可，睡得时间太长，可能会诱发各种疾病。
午睡好吗，好吗，好吗？
首先，午睡对大多数人来说是有益的。 1 、午睡符合生理要求： 从生理学角度而言，脑细胞的兴奋一般可持续4～5小时，然后便会逐渐转入抑制状态。尤其是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，人体的生物钟会出现一次睡眠节律，使人产生嗜睡感觉。午睡可使身体进行短时间的调整，稳定神经系统功能的平衡。符合生理要求。 2、午睡对健康有益：当今社会生活节奏加快，如果午饭后能适当午休，可消除疲劳，恢复体力，有效补充人体脑力、体力方面的消耗，所以对于健康也大有益处。 但是，只有正确的午睡习惯才会对身体有利。 1、午睡切忌在午餐后立刻躺下，应休息15分钟至30分钟后再睡。 2、睡觉时间不要太长，以30分钟至1小时为宜，否则一是进入深睡眠阶段突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，这就必然造成大脑出现一时性的供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人会觉得非常难受。二是白天睡多了，导致夜晚难以入眠。 哪些人不宜睡午觉 午睡对大多数人来说是有益的，然而，有部分人却是例外。德国精神病学家舒莱通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡： 1、年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人； 2、血压过低的人； 3．血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。 因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。 所以，上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳，适量做一些体育锻炼，生活有规律晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。