通便的家常菜
吃什么蔬菜最通便？
吃什么蔬菜最通便？
如果想通便，可以吃木耳、、白萝卜、白菜、红薯、韭菜、空心菜、生菜等。从饮食上，这将有助于消化和缓解便秘。另外，平时吃的东西尽量清淡。你可以少吃多餐，don don'不要吃油炸食品。;不要吃冷的食物，多喝水，适度运动，不要 不要熬夜。
有什么蔬菜可以治便秘？需要注意什么？
:含有大量蛋白质、维生素，如维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等。含有大量胡萝卜素、草酸和大量膳食纤维，能促进胰腺分泌，帮助消化，可用于习惯性便秘。
白菜:含有大量的叶酸，有很好的通便作用。
蜂蜜:蜂蜜30g，凉开水送服，适用于习惯性便秘。